【崔律100天精时力训练营·学习日志·DAY49】

#崔律100天精时力训练营 7.6#这是2019年10月26日<崔律·100天精时力训练营>之<脑力管理篇·7.6本周复盘&答疑>的学习日志。

1.【知识】我在今日课中的收获：

『学霸回顾』

@Vincen虾米＆Ceecee小伙伴，会在想说的话中写写自己当下的心情、感受，给自己鼓励等等，回看之前的内容，也会收获自己的成长。——有点像朋友圈予我的作用，有的时候会回看自己朋友圈的内容，看自己曾经的脚步、曾经的心历、曾经的故事，会觉得好有意思，另外也会给自己注入不一样的心力，会内心满满的、暖暖的、充满希望。

谢谢@三好学生的提醒，我们的100天马上过半（明天就是50d），时间真的很快。

@李平小伙伴分享，当自己知道如果出现低谷时，还可以通过训练让自己恢复到正常状态，这个思维的改变太重要了。——对于这个点，我的感受是，他律大于自律，给自己安排点“他律的活动”，比如周末参加线下拆书课，走出家门，让自己不至于周末的时间在“刷手机”中渡过。

谢谢@孙颖师姐的提醒，时间记录要每天做，做满24h，并且要养成分析的习惯。——这个已经列在我的“习惯养成”中。

『本周答疑』

Q1：每周日都去参加拆书活动，如果在家，就不太容易专注，是因为自己修炼不够吗？

A1：通常大家的认知是周末=休息，所以如果要学习就要养成这个习惯。另外，可以改变家里的环境，创造一个专门用于学习or办公的空间。

Q2：对于玩手机的小朋友，有什么方法帮助小朋友不被手机掌控？

A2：如果要做到这点，首先我们自己要先不被手机掌控。

Q3：客户是微信联系的，怎样做到离线时间？

A3：工作时间中总会有开会、和领导汇报工作等等不能看手机的时候，这种时候必然会产生离线时间。另外，客户也是这样的，同样会有离线时间。

「我的思考」

我们为什么会速回微信？

①显得我们自己很敬业。

②这段时间确实是没什么事情做，在刷手机。

③专注力不足，容易受外界干扰（手机一响，就想看信息）。

「改善方法」做任务前，先把手机静音、屏幕向下放置，电脑端关闭微信框。

Q4：对于领导的错误习惯，自己如何纠正？要让领导适应自己，还是让自己适应领导？

A4：小伙伴在问这个问题时，自己其实是有答案的。但可能方式还是不是很确认。我们可以尝试的方式：试着和领导谈一下这个习惯；另外一种可能是我们因为信息不够全面，造成理解的差异。

「我的思考」

沟通的方法真的很重要，同样的事情为什么不同的人沟通会有不一样的结果。抛开沟通者背景、地位、职位等等的客观存在，但就沟通来说，不同的人在沟通时选择的切入角度、选择的沟通方式、选择的沟通语言都会对沟通的结果产生直接影响，所以，在重要的沟通前想清楚我们想要达成的目标，我们和谁沟通，采用什么方式沟通等等，可能之前想得多点，之后的结果也会更有保障。

2.

【周结】我在本周课的成长：

「加深自我了解」

把自己工作按事务型任务、常规型任务、高价值型任务归类，评估各项任务占比——了解目前自己的实际情况；设定三类任务的目标比，想方式调整。

「认知层面」

崔律在讲授一类问题时，会从what、why、how等方面进行讲述，在讲明白我们之前的误区和之后的改变方法后，还会告诉我们之前之所有有这样的状态是正常的，问题点在哪里，我们如何解决。如：在脑力中线介绍脑力时代，三类型任务，然后告诉大家要一次只做一件事、给自己设立离线时间，最后告诉我们精力有高有低很正常（例外），找到它，然后改善就好。就好像前面在将时间记录时，最后会找到我们的时间黑洞，然后，改善他。——所有的一切，都是以最终解决问题为导向。

3.

【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无

4.

【其他】任何想说的话：

谢谢@幻雪分享21天的习惯养成表，自己这两天有想改变一些习惯，就想起前段时间@幻雪分享的21天习惯养成表，于是果断联系，请@幻雪再分享一下。感恩，@幻雪的分享。“小表”很好用，棒棒哒~~