如何减少 “嗯”、“啊”、“额”的频率

有的人会习惯性地多次使用“嗯”、“额“、”呢”等词语，也称缀语，这些都是用于过渡的语气词，在日常对话中并无大碍，只是当你是在给观众做演讲时，这些词就会变成一种干扰，甚至太频繁的话会引起部分观众反感。

要想改变这个习惯，首先是觉察，清楚自己缀语的使用频率，这个可以通过录音知道，通过录音会发现，可能你的缀语使用频率高到连自己都接受不了！接下来是行动，你可以用停顿来代替这些词。开始的时候，你也许会觉得冷场，但是停顿能起到另外一种作用：当大厅安静下来的时候，观众的目光就会聚向你。

经常使用缀语是一个习惯，通常不容易一下就能解决问题，而是个由多变少的过程，这个过程需要时间，平时演讲时多录音，多请观众给你建议，慢慢缀语就越来越少了。