明星最爱的麦片吃法，吃着吃着就瘦了!
2019-04-11 本文已影响0人
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最近春暖花开
万物复苏
又到了……减肥的季节
很多人减肥期间都会选择麦片
可你还在傻乎乎的将麦片枯燥的泡水吃吗？
今天分享几款麦片的新吃法，天天不重样，既营养又好吃！绝对低卡~
好吃低卡的麦片健康餐
一起来看看吧
01 麦片思慕雪 (435kcal)
-食材-
椰子水 / 芒果 / 香蕉 / 菠萝 / 蓝莓 / 猕猴桃 / 椰子片 / 即食麦片 / 特级初榨橄榄油
-做法-
1、将各类水果洗净切薄片，一部分用于榨汁，另一部分可以吃水果沙拉；
2、将一部分切好的水果放入搅拌机中，再加入椰子水、即食麦片和2滴特级初榨橄榄油，打成糊状；
3、将果昔倒入碗中，在表面装饰上蓝莓、芒果、猕猴桃和即食麦片等；
百搭颜值高
快手味道好
这份早餐还满意吗
02 麦片芝士火腿马克杯马芬(420kcal)
-食材-
特级初榨橄榄油 / 糖 / 盐 / 低筋粉 / 鸡蛋 / 即食麦片 / 泡打粉 / 火腿 / 牛奶 / 芝士碎 / 黑胡椒
-做法-
1、马克杯中加入特级初榨橄榄油、鸡蛋、牛奶、泡打粉、糖、盐、低筋面粉、黑胡椒和即食麦片，搅拌均匀；
2、火腿切片放入拌匀；
3、表面撒上芝士碎；
4、放入微波炉叮三分钟，完成；
5分钟就能吃到的咸口马芬
早餐或正餐吃都可以~
而且只要洗一个杯子+一个勺子
懒癌患者的福音！
03 麦片烤苹果 (约285kcal)
-食材-
即食麦片 / 苹果 / 黄糖 / 黄油 / 喷罐奶油 / 肉桂粉
-做法-
1、烤箱预热160℃，苹果挖去内芯，但不要挖穿；
2、将软化好的黄油、黄糖、肉桂粉混合拌匀，再混入麦片拌一拌；
3、塞进苹果中，放入烤箱烤30-40分钟；
4、吃之前在苹果顶部挤一点奶油，搞定~
不需要太多糖和油
吃起来绵软香甜
担心卡路里的小伙伴可以不要奶油哦
完
来源知乎（作者：曼食慢语）
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