锻炼身体的好处

锻炼身体的好处

生命在于运动，尤其是上了年纪的，更要没事的时候多走走，多动动。

这两天没睡的很晚，凌晨02:00才睡，也没有好好锻炼身体，吃什么都没有胃口，再加上天冷人又不想动，越是这样，越显得没有生气，死气沉沉，人的神经面貌估计也好不到哪里去，导致这两天精神恍恍惚惚的，做事没头绪，记忆力也变得很差……

所以我自己每天给自己定的个小目标就是最少半个小时，不管走也好，跑也好，最少半个小时，然后从跑步机下来，人说话也中气足了，精气神也好多了，吃饭的话也有胃口了，再加上好的作息规律，天天坚持着，坚持着，养成好的习惯，这样吃的好，睡的香，第二天才有精神。

所以每天腾出一个时间专门来锻炼锻炼身体，不管多忙，还是要坚持锻炼什么，就会大不一样，现在我每天都在用微信运动记步数，最多的一次是2w多步，还是每天的坚持，锻炼身体跟不锻炼身体的就是不一样。

今天左右铭:唯有锻炼身体与学习不可辜负。

锻炼身体的好处