变方式，有成效

昨天调整了自己的生活方式，有成效。

我的时间是早起的两个小时（5:00-7:00），还有午饭后到午休这一段一个小时（11:30-12:40），其余时间就是工作和孩子。

从下班之后接孩子回到到家，到上床睡觉这一段时间，全部属于我的儿子。

接了儿子放学回家路上，我把我的调整计划跟儿子说了，儿子很开心，然后我们一起商定计划，结果昨天相处很愉快，孩子也一分钟都没有看手机。

洗澡时，居然还找出了泳镜和泳帽。

所以，我是一切问题的根源。只有我改变了，别的才有可能改变。