“持续变好”，才是逆袭的关键

通过过去几年的实践与总结，我发现“读书”和“健身”是我必须去做的事情（我将他们发展成了爱好）。

读书可以提高眼界、扩大认知，如果配合上思考与总结，对自己的人生状态是有非常大影响的。

健身首先可以保持身体健康，避免不必要的痛苦；然后可以使自己的精神饱满，做任何事情都充满激情；最重要的是可以排除负面情绪，随着汗水的流出，所有坏情绪都烟消云散。身体好，是一切好的前提。

这应该是对个人最有回报价值的两项投资了。

“持续变好”，才是逆袭的关键

每逢佳节胖三斤，当然我也不例外。加上运动量减少，精神也变得萎靡不振。所以要抓紧改变。改变的第一步就是运动，所以今晚跑步一小时，同样的时间比以前少跑了两公里，这就是数字上的诠释。

跑步时是痛苦的，但只是一时；不锻炼是舒服的，但也是一时。

让时间“变慢”的方式之一就是去做让自己感到“痛苦”的事情，而正是这些“痛苦”，让自己逐渐变的优秀起来；

当这些“痛苦”变成“享受”时，你就变成了自己想象中的模样，而以前以为遥不可及的未来，正在变成现实。

利用好时间，就是利用好一切。

自律，真的可以带来自由。