关键点：

一、我们没办法不活在别人的目光里，可是，我们也没办法只活在别人的目光里。

二、别人说我们坏话，心里面不舒服，怎么办？

答：情绪从哪儿来：我们不想要认知自己是有缺点，有问题的

三、当别人说我们，我们有缺点，该怎么办？

1.不要介意，当做内省

2.对方也是为了促进社交

3.对方也是为了发泄情绪

总结：

既然无法避免，就不要把自己活的小心翼翼，要恰如其分

金句：

1.情绪最重要的事：要知道这个情绪是哪里来的，才知道要把它放往哪里去。

2.当你被讲坏话的时候，请你要理解，并不是在对“你”讲坏话；而是别人必须讲坏话，不管是促进社交还是发泄情绪。只不过他们在讲坏话的时候，刚好用“你”来当题材。

3.只要TA说的真的是我们的缺点，那反而是TA提醒了我们。我们何必用排斥或者是憎恨，来对待提醒我们的人呢？

一、我们没办法不活在别人的目光里，可是，我们也没办法只活在别人的目光里。

在生活当中，当我们发现有别人背着我们说我们的坏话的时候，我们每一个人心里面都会很不舒服。当面说也不舒服。

说白了，只要是说我们的坏话，我们就会不高兴。我们不能接受别人讲我们的坏话。

二、当我们知道别人背后讲我们坏话的时候，我们心里面的不舒服，要怎么样来面对？

答：要知道这个情绪是哪里来的，才知道要把它放往哪里去。

来源：

我们不喜欢别人说我们坏话，我们不想要认知“自己是有缺点、有问题的。

可是我们不是圣人

只要我们有缺点，我们当然就有坏话，可以提供让别人来讲。

情商所追求的不是要压住自己的情绪，而是希望我们能够整理自己的情绪。

三、当别人讲我们坏话？这时候怎么做？

 错误的方法：

不要理那种人啦，何必跟他们计较呢？

这种话无法打动我们，无法说服我们。

重要的事情去寻找那种，我们的“不舒服”，这个情绪是从哪里来的？

 

1.不要介意——这是别人替自己发现自己

只要我们认知自己是有缺点的，也接纳自己是有缺点的，别人说我们的坏话，就没什么大不了的。

只要TA说的真的是我们的缺点，那反而是TA提醒了我们。我们何必用排斥或者是憎恨，来对待提醒我们的人呢？

2.这其实是促进社交，因为大家需要解压

在社交生活当中，讲任何人的坏话，或者讲任何自己讨厌的东西，其实比较能够拉近彼此的距离。

我们人就是喜欢批评各式各样的事情，喜欢讲别人的坏话，喜欢发现别人的缺点。

这可能带给我们一种安全感，让我们觉得我们活得还不错。

如果整天耳朵听到的、嘴巴里讲的都是别人的好话，我们可能相对地会觉得自己过得糟透了，过得简直像一堆狗屎一样。

3.这其实是情绪发泄

当别人在社交谈话当中，在我们的背后议论我们，或者骂我们的时候，其实我们是提供了一个对方发泄情绪的题材。

你一定也在你没有意识到的情况之下，讲了某些人的坏话。

原来我们自己也是靠着讲某些人的坏话、某些地方的坏话，来拉近自己跟对方之间的距离，来从事一次顺畅的社交谈话。

总结：不要把自己活的小心翼翼

被讲坏话这件事情是逃不掉的。

当你被讲坏话的时候，请你要理解，并不是在对“你”讲坏话；而是别人必须讲坏话，不管是促进社交还是发泄情绪。只不过他们在讲坏话的时候，刚好用“你”来当题材。

 

如果我们的人设只因为别人在背后讲几句坏话，就会崩塌的话，这个人设一定不是可靠的人设。这个人设对我们来说，恐怕就会太勉强。