晨间日记 0223 Day23

复盘笔记 素白说(公众号)

[打卡第 23 天—— 多维度复盘笔记

起床：6:20

入睡：24:10

天气：大雨转阴

心情:  舒畅

加班：无

昨日任务清单：

大白英语和流利说打卡;写破局作业;学习得到课程;看10页书;简书输出2篇;公众号写草稿；填充学委分享稿内容。

以上7项任务，完成4项，待完成3项。即看10页书;公众号写草稿;填充分享稿内容(临时做分享海报)。

今日任务清单:

大白英语和流利说打卡;写破局作业;学习得到课程;看10页书;简书输出2篇;公众号写草稿；填充学委分享稿内容。

001一个词概括今天

充实

002今天我利它了么

在写作群，家人群分享心理学课程。

为我们的修心养智队做海报。

图片发自素白

给同事Y积极的鼓励，并推荐学习英语的资源。

003学习/信息/阅读

学习得到武志红老师的心理学课程。

自恋是一股能量，他人的期待也是一股能量，当这两股能量相合的时候，一个人的生命力就会被激发，而这两股能量相悖的时候，一个人的生命力就会被撕扯。

最好的情况是，如果这两股能量可以融为一体，建立出深情的链接来，就最能激发出生命力，那样，我们不仅能自然而然地追求卓越，同时也会去享受幸福。

所以，我认为强有力的积极性心理暗示和他人给予的合理期待，能让我们变得更好。

就个人而言，要接纳鼓励赞美自我。就关系而言，多向乐观的人学习，和他们产生深层链接。就权威而言，要多给他人向上的预言。就被权威的人教导而言，忽视一些由于权威自恋导致的不合理言论，吸收权威者的美好期待。

完成破局作业。

已申请运营学院学员和定位模块课程。

流利说5分钟打卡累计392天，大白英语5分钟补打卡。

终身学习打卡第38天。

花了近3小时按李欣哲老铁的分享，第一次做海报，学到了很多干货。能为组员出一份力很开心。

输出日更简书文第29天，晨间日记第22天。

004健康 /饮食/锻炼

饮食清淡

005思考/创意/未来

边学边做，在实践中发展问题，解决问题。

006今天感恩的三件事

感谢李欣哲老铁答疑解惑;感谢海报设计组和组员们在设计时提出的问题;感谢我积极学习，获得了满满的成就感。

007周目标完成进度

打磨分享稿。—做初级整理工作，海报制作完成。

安装遮光窗帘。—交给有经验的妈妈，已在联系。

寻找同行业的人学习。—在腾讯群里发现，我有考PMP资格，并且和同行前辈做了一些交流。

整理两周的相册文件。—待启动。

更新两篇公众号文章，分周四和周日发布。—已完成一篇公众号文章，周四发布。今天打磨稿子。

008今日情绪调频练习:

事件: 太投入海报制作，爸爸投入下象棋，给妈妈带来不关心家庭成员的感觉

情绪: 有点脱不开制作过程，愧疚

结果: 希望我可以合理化学习，维护好家庭关系

009 对自己的鼓励

很多事情看起来容易，做起来难。加油，积极行动起来!