这7种红色食物，美白祛斑，养血补气，女人一定要多吃！

中医上讲“五色入五脏”，指的是常吃五种颜色的食物，可以分别养护人的五脏，红色对应的就是心脏。今天介绍的7种红色食物，女人常吃，养颜护肤、补血益气，平时一定要记得吃哦！

枸 杞

枸杞对于很多人来讲，最实用的功能就是缓解疲劳和降低血压；但是很多人不知道，枸杞还具有美容的功效。枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，美白肌肤。

枸杞子被卫生部认定为“药食两用”的天然食品，除了工业加工成保健品之外，可以用来泡茶。如果煮粥煲汤，最好在出锅前放入，焖煮5分钟拌匀即可。

番 茄

番茄含有大量的茄红素等天然色素，还有丰富的铁、氨基酸等营养成分，具有抗氧化的功能，还能降低血脂、预防心脑血管疾病。此外，番茄中的胡萝卜素和维生素A、维生素C，对于美容祛斑、护肤方面有一定的功效。

番茄生吃熟食都可以，生吃能直接补充维生素C，煮熟吃有抗氧化的效果，而且加热的时间越长，番茄红素和其他抗氧化剂的效果越好。

胡 萝 卜

胡萝卜在日本叫做“人参”。胡萝卜里面含有丰富的β胡萝卜素，可养颜护眼，缓解视疲劳。烹饪的时候最好加点油，胡萝卜属于溶脂性食物，这样做更容易吸收胡萝卜中的营养。

红 豆

红豆含有丰富的维生素和人体需要的微量元素，尤其是铁元素和维生素B12，对于补血养血、促进血液循环有极大的好处。

可以直接煮熟食用，家庭常见的食用方法就是煮粥、熬制豆沙等，味香有营养。

红 枣

中医认为红枣性暖，可以养血，改善血液循环；药理研究发现红枣中的某些成分可以增加血液中血红球的含量，使脸色红润有光泽。

此外，红枣还含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，营养丰富，经常食用气色佳。

红枣常用来煮粥煲汤，将枣干用来泡水泡茶也很有风味哦。

苹 果

苹果含有丰富的营养素，是公认的营养程度最高的健康水果之一，含有较多的钾，能和人体里面过剩的钠盐结合排出体外，平衡人体的电解质平衡。

苹果一般人会选择早上吃，其实什么时候吃都可以，可以生吃也可以熟食，没有时间限制。

除了直接吃，苹果还能被做成果干、果酱，或者是煮苹果。煮熟的苹果里面多酚类天热抗氧化物质会大大增加，可以尝试一下。

樱 桃

樱桃的含铁量很高，含铁量居水果之首，铁是合成人体血红蛋白的原料，常吃樱桃对女性朋友有好处。

樱桃不论是生食还是制成果酱都很好吃。樱桃还富含Vc,氨基酸和胡萝卜素，这些营养成分对我们的皮肤都有很好的滋补效果。

保养五脏推荐——种子荟能量餐

种子荟以五行相生、全粒入餐为原则，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和谐。既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。

通过研究对比你会发现种子荟的配方，其中大量使用植物籽种类，植物种籽蕴含顶级的能量，蕴含着孕育下一代植物生命的能量，每一粒种籽都是一个完整的食物，蕴含众多营养精华。

种子荟中丰富的膳食纤维、抗氧化的维生素和矿物质，膳食纤维可促进胃肠蠕动，有利于排除体内垃圾及毒素，调整五脏功能，维持内分泌平衡。维生素和矿物质，可以帮助清除体内水和脂肪中的毒素和自由基。

同时还提供丰富均衡的营养，恢复细胞自愈力；种子荟营养元素直接渗透进入细胞内部，不需要消化和转换的过程，直接进入细胞内部进行修复和改善。对于人的身体来说，这是真正的以内养外。

现在很多的女性朋友都会买很多名贵的化妆品来保养，当然不否定化妆品对我们面部皮肤的改善，其实中国自古就讲究食疗，你再用名贵的化妆品的时候，加上食疗岂不是两全其美？