【阅读笔记】《我在印度，接近天堂也看见地狱》之“你能控制的，比你

今天和大家分享一本很轻松也很有意思的书《我在印度，接近天堂也看见地狱》，作者讲述了他往返印度多次发生的许多小故事，提醒我们机缘巧合本身就是生命的常态，不要害怕，试着接受不完美、停止钻牛角尖，并积极采取行动。去做就对了，至少你已经上路。本文为开篇，讲述作者踏上未知旅程的缘由和在印度作者改变了思考的模式和态度。之后有四篇笔记分享，每篇分享三个故事，和作者一起踏上印度的奇妙之旅吧。

【本文基于《我在印度，接近天堂也看见地狱》书籍整理，本文图片来源于书中插图，一半为书中文字的直接摘选，另一半【】内的内容为自己生活的体会和阅读延伸。推荐大家阅读原书，在阅读中思考和成长，欢迎一起交流讨论】

缘起：踏上未知的旅程

本书的作者鲍伯和很多人一样自认为对生活掌控，却焦虑失措，不时担心工作、个人财务和家庭，在一次偶然的机会下，他受邀前往出生地印度，此趟旅程让他终于摆脱了烦恼的困境。

在那里，鲍伯学会了放手，秘诀就是别再控制混乱，把心思集中在你所能控制的事物上——你的行为、言语和思想。前进犯错，相信直觉，找出目标。

拥抱混乱，引领我们走上从未踏过的路径......激起我们从不知存于内心的力量。

书中的故事提醒我们继续往前走，因为当下正需要我们的声音、我们的文字、我们的工作、我们的关爱与我们的行动。

【联想到我自己的经历，2010年考研失败的我，遇到过一次灵魂暗夜，我记得很清楚，我躺在床上，想到了两件事：一是重复过去只能得到过去；二是只有把旧我全部打碎，才能找到新我。于是我想，既然重复过去只能得到过去，那么过去我重复的到底是什么呢？突然我想到了，过去的我重复的便是那份安全感，我过去的人生就是什么都思前想后，左右顾虑，想的太清楚了，才畏畏缩缩，错过了很多。所有的事情我都是一只脚踏稳了，才走出去，从未去试探过无底的黑洞。找到了这个重复模式，也不知道哪里来的勇气，我决定一定要去试一试什么是无底的黑洞，我决定自己去探究一下，那黑洞的边缘到底是什么？以前自己害怕的到底是什么？于是我走出自己的安全区，踏上了前往广州的未知之旅。】

调整眼光和脚步

我们可以采取几个步骤，提升【暂停】的能力，反省自己的生活。

然而我们生活在一个几乎没有空倾听或者聊聊彼此故事的时代。

匆忙的生活中，我们几乎无法真正认识谁，而是活在互相了解的假设中。

日常生活是变化无常的。

你无法控制混乱，但你可以控制自己，一天一次，一次一个呼吸。

【联想到我自己的经历，在广州的每一天，生活是未知的，但我知道自己是已知的，我不可以控制生活，但我可以调整我自己，让自己能够灵活应对生活中发生的事，未知也并不都是可怕的，未知反而是生机勃勃，充满希望的】

人生，有美好公式吗？

我愈是动脑计划未来，就愈是紧张担忧。

我阅读所有好书，急于向厉害的大师请教，并彻底付诸行动，展现阅读的成果，我以为我做的很好。

我相信只要有效率的卖力工作，就能获得成功、幸福。我遵循所有规定，只做正确的事情。但对于一片迷茫的未来，我经常感到紧张、焦虑和悲观。

我的脸书有很多朋友，但不知为何，我觉得好像再也不认识他们，想不起上一次只是为了闲聊而与朋友聚首是什么时候。

以往我有把握的每件事都不再有把握，我的工作不稳定，在家庭、孩子和工作之间追求平衡，我觉得压力重重。

我感到无所适从，穷于应付，老是担心愈来愈不明朗的未来。

我感觉自己卷入了焦虑、挫折和自我怀疑的漩涡中。

【这让我想到了我自己，从小我的成绩都算不错，但是从高中开始成绩却一直上不去，我想到了我那张计划表，虽然我一直没有把这个计划表和我的成绩下滑联想起来，但我的成绩下滑确实是从我开始写计划表开始的，高一开始，学习节奏加快，我开始沉迷于写学习计划表，每天到点要做什么一定要写的清清楚楚，每天晚上我都精于计划我的学习，但我越是计划的精准，到次日没有按计划表完成就越是焦躁不安，我陷入了计划的漩涡里，白白浪费了我的精力和时间，却没有把时间投入到学习上。所以我特别能理解作者所写的“我愈是动脑计划未来，就愈是紧张担忧”】

在印度，改变思考和态度

在印度，感受一次印度婚礼就会教你如何面对变化无常，参加印度婚礼，你所有的感官都会遭遇全面的攻击，婚礼一团混乱，很多人迟到，你不知道目前是什么状况，现场有好多好多的颜色、气味、音乐、舞蹈，以及你从未见过的新装扮，有人吵架，有人大笑，有人喝酒，有人祈祷，到处都是金盏花。

没有一件事会按照计划或者邀请函上所写的进行，你觉得失控了，不知道接下来会发生什么，现场不像是庆祝活动，更像是一场暴动，一片混乱，但五或八小时过后，新娘新郎结婚了，他们还是结成婚了。

记住一点，你也许无法知道接下来会发生什么，觉得每件事都没有秩序，但那两个人一定会结婚，一切结束后，每件事看起来是完美的，一切到最后都会解决，放开心胸接受吧，只要放手，自然而然地就能走到最后。

享受这趟旅程的快感吧，若过于执着想弄懂或控制接下来即将要发生的事，将错过人生最美好的时刻，而当你知道时，美好的时刻可能已经过去了。

你必须改变心态，拥抱混乱。

我浪费了太多的时间担心婚礼的喧闹，而忘记了欣赏盛大的场面。

要学会拥抱美国生活的混乱，我发现，必须重拾自己的过去，从我所知道的最混乱的地方学会如何在混乱中前进，那个地方便是——印度。

你能控制的，比你想象中的少

焦虑的根源，在于我们感觉自己没有控制能力，我们都深切渴望对生活拥有某种程度的控制，我们需要处于控制的状态，未来在我们的掌握中，我们心生焦虑，一味的钻牛角尖，过度分析未来。

我们以为我们拥有控制能力，其实没有，这令我们恐慌，失去控制力是许多压力和焦虑的根源。

我们压力的根源正是这个观念：认为我们拥有某种秩序，拥有若干控制能力，我们可以做计划。

所幸，在印度意外遭遇到某些好玩且有趣的经验，将任何秩序与控制的概念都破坏殆尽，我不得不放手，于是明白了我们其实无法克服混乱，我们只能拥抱混乱，拥抱之后，我们开始从混乱中获得极大的乐趣。

【我们所恐慌所挣扎的似乎都是我们害怕自己不能控制生活，以及我们害怕被别人控制。有人说，我们努力就是为了让自己能拥有更多的选择权，而不被迫做什么，让自己更自由。是的，我们努力努力再努力，就是不想被命运扼住喉咙，而想自由一些、洒脱一些、有尊严一些的生活。但也有一句话说，计划不如变化快，每次当我们自以为可以了，自以为生活走上正轨了，却总是难以避免生活的突变，我们要提升的是我们的应变能力，而不是过度的去分析未来。】

你能掌控的是你自己

拥抱混乱的过程中，我逐渐明白三个原则：

第一：接受。接受变化莫测无常、不尽完美却又错综复杂的人生本质。就能开始放下过去，放弃出错的计划，放开我们对于人生的设想，然而开始关注事情的原貌。必须接受一件事：我们唯一可以控制的是我们自己。

第二：别想太多。停止钻牛角尖，做太多的计划，或企图预测明天的事情，我们花了太多的时间思考根本无法掌控的未来，以至于没有发现正在经历最美好的人生时光。

第三：向前走。采取行动，管理自己、自己的目标、自己的意志、自己的思想、自己的言语、自己的行动与自己穿过混乱的途径——这些完全是我们控制范围内的事。当我们知道自己拥有应变能力，而采取行动肯定会比空等完美出现，更能创造出确定的事物。

【记住这三个原则，直白又实用，接受现在你自己的状况，实事求是的接受，不管现实是丑陋的还是美好的，都接受；接受之后想清楚当下能做什么，然后去行动，就可以了。只做好当下的事情就好，再困难的局面，只要去做都会打开。

为什么我们总是停滞不前？不去行动，我想不过是因为不会，所以万事开头难。

例如：我一直喜欢画画，可是好久没画了，想画又不去画？为什么？因为已经不会画了。怎么办？行动啊，拿起画笔画呀，第一幅画第一个线条，手都发抖，但是一旦克服了这个阶段，后面越画越顺手，线条越画越顺，手也越来越稳，以后再让我画画也就不害怕了。这是行动的力量。

我一直想健身，但是从没去健身过，为什么？觉得自己做不到啊。怎么办？去啊，去感受啊，第一堂健身课感觉快累死了，第二堂、第三堂还是一样感觉快累死了。到第六堂课开始，才真正感受到锻炼的乐趣，身体也完全适应了，每次锻炼不再是累死了的感受，而是酣畅淋漓的感觉，这是行动的力量。

所以，万事开头难，很多事看起来很难，一旦你开始去做，做着做着也就没有那么难。】

不能预期，顺应自然

我相信印度的混乱程度是给许多人带来焦虑烦恼的混乱的四倍，在印度，不管要去那里，事情总有办法出差错。你会迷失方向，困于复杂局面，而且老是遇到路障。断电是家常便饭，基础公共建设破败不堪。社会上也明显存在着不平等。此外印度语言复杂，在印度，谁都不知道接下来会发生什么，也不知道某件事何时会发生。

摆脱井然有序的组织的束缚，你的心不再需要控制，你不再分析生活，而是开始真正过生活。

【刚到广州那段时间，是很忙的，也没有更多的选择权，每天就是真正过生活，我跟自己说：先生存，再发展，先活着，再活好。至少要能养活自己吧。每天两点一线，回到宿舍就已经累倒了，不会去分析生活，没有那个精力，也没有时间，就是过日子，一天天的过，不知道明天会发生什么，那段时间印象最深的就是，不管遇到任何事，都是临门一脚，遇到什么处理什么，来一件处理一件，反而是让我自己快速成长的一段时间。】

打破思考框架，开始生活

印度到处充满了极端、矛盾与不公的事物，但它会让你意识到生活的真实。

其魅力在于生活条件艰苦，但是他们还是很快乐，他们继续过日子，继续工作，偶尔眼露喜悦，心怀善意，热情的付出努力。

我不再需要担心未来，反而更加积极投入生活。

虽然生活依然变化莫测，充满未知数，但我学会以更好的方式面对。

拥抱混乱其实是学习采取行动，参与生活，接受混乱。

【你总会遇到一些人，他们生活条件可能不尽如意，但你怎么就觉得他们是那样的快乐。在西藏旅行途中，遇到了我们的司机，他是热情的藏民，叫扎西，在他身上，我们看到了扎实工作，踏实生活，单纯真实，他的笑容很纯粹，像孩子一般。他很热情，邀请我们去他家中做客，他开车会唱歌，他开心会舞蹈。在西藏的傍晚，看着落日余晖，他邀请我们来西藏过“赛马节”，白天可以歌唱舞蹈，晚上可以喝酒吃肉，当时我想，原来还可以这么生活，这不就是我们想要的生活吗？他们已经拥有。】

下期：《我在印度，接近天堂也看见地狱》之“接受不完美”