如何控制自己的情绪？

        最近在看《杜月笙传奇》，发现他对情绪的把握和待人接物的细心周到，是大家公认这位大佬是最会做人的非常重要的一个点。其实这2个月陆陆续续买了很多书，年纪越大越难静下心来细细的看一本书，大环境的焦虑感让每一个人的每一天都忙忙碌碌而无所适从。还有一些无法解答的问题，希望从各个途径能找到解答的办法，看书只是其中一种，大部分人希望找到更快捷的办法，会从网上搜索答案，有些问题能从别人的分享中找到些许眉目，但是看过之后又忘了。

我想了想，很多时候我们控制不了情绪大概是这几个点：

一、生活琐事不顺利引起的情绪波动

        上周的某一天，早上起床晚了，搭地铁出行的时候恰逢高峰期，好不容易挤上地铁汗流浃背。下了地铁买早餐，又是早餐高峰期，在KFC等了半个多小时还没出餐。闷闷不乐的回公司还要排队等电梯，好在迟到前的最后一分钟赶上了。然后这一天的坏情绪由此开始，源于很多时候那些把握不了的状况。

二、源于外界对你的评价

        我有一个朋友，属于还比较经常见面的，有时候可能各自忙或者刚经历了一个比较长的假期，所以一见面的时候基本上都会观察一下对方外在的变化，好几次刚过完假期见面的时候见面第一句都会对我说“哎呀，你怎么胖了？比我上次见你的时候胖了些，是不是假期吃太好了？”

        这个时候我都会一个白眼翻上天，我维持这个体重都多少年了，偶尔3-5斤的波动很正常。嘴上不介意，然后私底下又会去努力运动流汗，其实仅仅是因为一句话，你情绪波动了，然后去做了后续种种的行动。然而这个世界上最了解你的应该是你自己，你知道自己什么时候该运动，什么时候胖了什么时候瘦了，然后去安排自己的作息，而不是因为别人的一句话，让你不开心然后去行动。

三、事情的发展没有符合你的期待

        前段时间闹的沸沸扬扬的新闻，女主是一个离婚的富婆，在牌桌上认识了刚刑满释放的男主，两人互生情愫在一起相处了一段时间。后面女主发现男主性格脾气不合也对其人品产生质疑，所以提出分手，男主去店里找女主提出不想分手，后面发生口角动手杀了女主，并且连同店里前来劝架的另外两名店员也一起杀害了。

我们常常说冲动是魔鬼，对于身边脾气暴躁无法控制自己情绪的人，这无疑还是一颗定时炸弹。

所以，我们该如何修炼自己的情绪呢？

1.你必须敢于拥抱各种变化，各种困难，有勇气面对各种人和事。你知道每天一睁开眼都会有很多需要解决的问题，和需要面对的困难，当你已经做好了面对困难的心理准备，那些临时出现的各种问题根本不会成为影响你情绪的导火索。

2.敢于面对各种困难，敢于决断、敢于尝试、敢于放弃。不管做任何事情都要接受最后的结果，不管是好的还是坏的，不管对你来说是有意义还是无意义的，不要觉得此事未成功却浪费了时间，你永远不会知道这一件小小的事情在未来的人生长河里会对你有怎样的影响。人生没有白走的路，每一步都算数。

3.从一次次的挫折中吸取教训，总结经验获得智慧和成长。我们对很多把握不了的事情变得手足无措，然后会因为这些小小的事情累积成为情绪奔溃的锚点，某一个事件的引发，然后突然的情绪失控。其实，当我们明白，生活中的每一件事情都是我们成长路上的垫脚石，也就不觉得崩溃或者累了，你会明白你的收获在未来。

那么，为了控制情绪我们可以做到哪些？

1.充满勇气

2.充满自信

3.敢于尝试

4.敢于放弃

5.接受一切变化

6.不断学习，提升自己应对变化的能力

7.努力的成长，让自己适应不断变化的环境

        当你能够轻松面对一切的时候，外界的一切都不会影响你的内心，你的内心会非常平静、自然、充满力量，静下心来处理各种事情，情商也会变得更高，你会获得你想要的一切。