实现财富自由只需做到这三点！

实现财富自由只需做到这三点！

看着朋友圈里环游世界的、晒业绩的、休闲领着被动收入的，你发誓一定要趁着年轻好好努力，过上高逼格的幸福生活。时间、财富的自由是很多人毕生追求的梦想。如何才能实现财富自由的梦想呢？或许你可以从《精力管理》这本书中找到答案。

《精力管理》是《纽约时报》强力推荐的一本书，被称为“世界500强员工培训手册”，目前已译为28种文字，书中提到：我们无法改变每一天的时间总量，却可以改变精力的储备和质量。我们要管理的是精力，而非时间——这是互联网时代腾飞的关键。

作者吉姆洛尔是著名心理学家，其革命性的精力管理训练系统得到了来自世界各地的认可。合作客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组。另一名作者托尼，施瓦茨是精力管理机构的ceo和总裁，他一直致力于高效表现的跨学科研究。

作者在书中提到精力管理就是做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志四个方面。你只要做到下面这三点，实现财富自由不是梦！

第一部分、全情投入；

第二部分、全方位进行精力管理；

第三部分、马上行动。

下面，我分别从这三个方面详细进行说明。

第一部分、全情投入

在《精力管理》这本书里提到，专业运动员通常要花90%的时间来进行高效的精力管理，而剩下的10%的时间用来取得他们想要的结果。相对而言，作为普通人每天工作8～12小时，我们精力管理的要求，其实比专业运动员的要求更高。

那么，我们如何保持最佳状态，做到全情投入呢？这里有四条精力管理的法则，或许能为你带来好运。

法则一：全情投入的过程中，要全方位调动体能、情感、思维和意志四个方面的精力。心情欠佳、身体状况不好时，工作就会马上受到影响。判断力、执行力、沟通能力都会大打折扣。书中提到的一位成功人士罗杰，他的工作表现、销售业绩不断下滑。数据显示：体能不足是造成他表现差强人意的罪魁祸首。

法则二：过度使用或使用不足都会削弱精力，必须不断更新精力，保持消耗平衡。村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么 》提到他在写作和跑步时，会进行量的管理，适当的消耗和及时补充，才能保证充沛的精力。

法则三：锻炼情感、思维和意志能力，和我们进行体能训练的方法是一样的。在剽悍一只猫的学习训练营中，很多写作爱好者开始练习写作时，感觉很辛苦，坚持了三个月之后，发现写作水平有了明显提升。每一次精神上的酸爽，会练就你强健的精神肌肉。

法则四：细致具体、有仪式感的精力管理方式，是保持最佳状态的诀窍。要做到全情投入，必须注意精力消耗的及时补充，并把握强度和适当的休息。持续的消耗和恢复不足，会造成过度疲劳、效能打折和体力崩溃等状况，甚至出现过劳死。

效能心理学家吉姆发现，网球运动员中最优秀的选手与普通选手的差别，并不是技能方面的差别，而是快速恢复体力的能力。在一场持续三个小时的比赛中，普通的选手一直处于精力高度集中的状态，随着时间的持续，运动员越来越劳累。导致心率进一步升高、肌肉僵硬，难以集中注意力。而顶尖的选手会在比赛间隙，通过调整身体的摆动、眼神、呼吸等方式来调整心率，在短时间内达到高效的体力恢复，从而完成精力再造的过程，为持续赢得比分做好准备。我们在工作中也可以采用运动员这种及时补充精力的方法，通过见缝插针的休息，控制工作节奏，保持工作中的最佳状态。

第二部分、全方位进行精力管理

精力包括体能、情感、思维和意志四种来源。充分调动这四种精力源，才能系统提升能力，帮助我们建立高度精确的精力管理习惯。下面我将一一为大家详细讲解。

一、体能精力管理

影响体能的因素主要有三个：呼吸、饮食和睡眠。想要保持最佳状态的体能，调整我们的呼吸、饮食和睡眠尤为重要。呼吸是自律的有力工具，既能够集聚精力，又能让人深度放松。此外，我们还可以通过有效的运动，改变我们的呼吸。每周给自己计划固定3到5次的慢跑，有氧运动或是健身操，或是练瑜伽。不管是有氧运动还是无氧运动，对我们呼吸的调整都是有帮助的。

现代人营养过剩，导致新身体肥胖，这对我们的经历会造成极大的损害。调整我们的饮食习惯，同时保持优质的睡眠，养成早睡早起的习惯。从呼吸、饮食和睡眠这三个方面严格要求自己，并进行积极锻炼，不仅可以获得漂亮的身材和健康的身体，对我们管理情绪、保持专注、提升工作效率也有积极的影响。

二、情感精力管理

情绪的高低起伏对我们的表现有很大影响，有效管理情绪，是精力管理的一个重要组成部分，它直接决定我们是否保持最佳状态。

首先学会培养正面情绪，放松心情、培养自己的兴趣爱好。选择娱乐活动，在自己喜欢的同时，还要注重活动本身的吸引力、丰富程度和生动性，活动的内容越丰富、越有内涵，对我们补充精力的效果越佳。

良好的人际关系可以带来积极的情感体验，有益于我们的精力再生。经常跟朋友聚会，得到心灵的营养同时，还能够让我们在交流的过程当中，吸收新的知识，扩展视野。

创造温暖和谐的家庭关系，对我们的情绪管理有很大帮助。和爱人有意识地打造二人世界，独享属于你们的浪漫时光，定期陪孩子打球或者是进行某些小活动。

不管跟谁交流，都要学会聆听。认真聆听对方的话语，跟别人的沟通才会更顺畅。

三、思维精力管理

活跃的思维精力能够让我们保持专注和乐观。思维精力跟我们的身体和情感精力一样，也需要保持平衡消耗和再生。下面看看思维精力管理的方法。

第一个方法：放松思考

思考会消耗我们巨大的精力，只占人体体重2%的大脑需要人体25%的养分。思考时保持放松的状态，从紧张的工作中抽离出来，更容易让我们获得最佳灵感。

比尔盖茨在遇到难题的时候，通常会一边骑自行车，一边思考问题。林彪在进行重大战役的部署时，喜欢一边嚼炒黄豆，一边思考。这些都是放松思考的好方法。

第二个方法：定期运动

运动不仅能够让人感到放松快乐，对我们的思维能力也能够起到很积极的促进作用。

日本作家村上春树的很多作品，就是在跑步时进行创作的。

第三个方法：锻炼大脑

大脑里面有很多负责记忆、思考的神经细胞，每一个神经细胞之间都有很多的突起。勤思考，突起就会产生更多连接，让我们的思维更加活跃。

活到老学到老，不断学习新知识、新技能，可以帮助我们有效锻炼思维肌肉，让我们的大脑工作效率更高效。

四、意志精力管理

意志精力是所有行为的独特力量，它是最丰富的动机来源，为我们指明奋斗的方向。

在工作当中培养热情、承诺、诚信、诚实的个人品质，千万不能为了达成目标而不择手段。

如果我们实现一个目标的价值观，仅仅是为了满足一己私利，在遭遇困难和挫折之后，我们可能会变得没有动力，没有信心，没有克服困难的勇气。找到做这件事更高的价值观。

第三部分、马上行动

现在我们对精力管理有了更清晰、全面的认识，如何才能通过精力管理达成目标呢？下面为大家分享第三部分的内容：通过精力管理达成目标。达成目标分为三个步骤，分别是：明确目标、正视现实和付诸行动。

第一个步骤：明确目标。积极具体的人生目标，是我们最强大、最持久的精力来源。人生就像在大海里航行的船，如果没有人生目标，就会失去方向，永远无法靠岸。积极的人生目标，可以让我们在学习、工作的过程中，不断实现一个个阶段性的目标，感受到满足感和成就感，给我们带来身心的愉悦。

第二个步骤：正视现实。想要完成既定目标，正视现实非常重要。在教练技术中，企业教练进行一对一辅导时会引导被教练思考两个问题：第一个问题：你目前的现状如何？第二个问题：你具备哪些资源？其实这两个问题很清晰地给大家说明了“正视现实”这四个字包含的内容。让你可以静下心来思考，从现在你所处的A点到打你想要的理想B点，你与理想的差距以及目前拥有的资源。

第三个步骤：付诸行动。自媒体大咖剽悍一只猫有一句至理名言：“不去做，然并卵。”想要达成目标，首先要制定精准具体的计划，执行时间、时长、方式都做出明文规定，防止外因干扰不能执行。其次坚持从量变到质变。任何一个好习惯的养成，都需要一段时间积累。最后要保持专注。一次专注于一个目标，精力投入上更为充沛，全情投入的结果，就是达成目标。然后再计划下一个目标。

总结一下，如何轻松实现财富自由，你需要做到这三点，分别是：全情投入、全方位进行精力管理、马上行动。