Day 1447：冬训

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成都

昨天睡得早，多梦，醒了好几次，感觉睡了很久，起来发现还早。今天跑比较轻松，即便是汉森跑也比较适中，虽然进区间不容易。最后恢复跑按照教练要求加了10分钟，没太看配速，心率在1.6左右就好。慢慢训练，慢慢增长能力。
冬训正式训练的第23天。