2016-11-21 特维斯特训

特训人员：
特维斯，莱特

地点：
上海卢湾体育场

温度：
17度

时间：
18:40 - 19:40

课表：
M60

总结：
特维斯：343-344 配速 ； 11km ，40分钟 ； 背部左侧肌肉 牵拉的感觉；大腿酸；
莱特：343-344配速；16.1km，60分钟；大腿后侧酸，因为有意识的改大腿提拉动作；

手指位置酸 同学合影