坚持很久的习惯

有些习惯我坚持了很长时间了，挺受益的，和大家分享一下。

1.每天坚持练习一个小时的瑜伽，不但缓解压力，增加了身体的柔韧性，还缓解了我的颈椎和腰椎疼痛。

2.每天坚持早起散步一个小时。早晨坚持锻炼让自己保持好身材，精力充沛，活力满满。

3.每天坚持下班后写作。生活和工作中的很多事情通过文字娓娓道来，疏解了心中的那些结节，减少了纠结和惆怅。

4.坚持每周回老家陪伴父母。老人年龄大了，需要我们去陪伴。无论多忙，我都会抽出时间来回家看看，陪他们聊天，一起做饭，一起看电视。这个时候的自己安静、淡然，没有了焦虑。

5.每晚睡前读书十页。读书可以极大丰富自己的认知，让自己从无法走出的境地找到一丝光亮，重拾生活的希望。

6.每天反思自己。没有谁是完美的，常思己过是每个人都应该做的。只有认识到自己的不足，才能走的更远。