第73天|吃饭时吃饭,睡觉时睡觉(太极+冥想)

2022-11-18  本文已影响0人  蘇同学啊

今天完成八段锦+24式太极+全身拉伸瑜伽+十分钟冥想。

体悟:

投入到当下,无论是什么事情,自己要保持觉知和临在感,不要想东想西去怀疑做这个事情的价值,也不要觉得做的都没什么意义。

一切的付出,每一个动作行为,甚至话语都是有意义的,最没有意义的是想法。想法如果不赋予行动的话,本身就没有意义,加上80%的想法都是欲望引起的。

要注意需求和欲望是两个完全不同的概念,需求是满足生存的条件,或者完成任务时需要的条件,而欲望是超过需求的过剩要求。西方所说的七宗罪,其实说的就是人类的欲望如懒惰、贪心、嫉妒等等。由此可见,我们脑海里总是出现的那个声音,特别在坚持一件事情的时候,如健身,就会有声音给你说今天好累了,什么时候结束等等。

总结:

保持清晰,不要被自己脑海里的声音控制了,做自己的主人,活在现实的当下。

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