触发心流之三-----建立结界

        结界--在中国的传说中的一种阵法，通过特殊的力量将两地方分割的行为。结界的结果是可以在阵法的范围内形成一个特殊的防御空间，可以阻挡外来的攻击。

做一个聚精汇神的人。你要想在某一领域做到极致，你就必须具备聚精会神的本领。通过结果有助于达到聚精会神。

如何结界排除干扰？

干扰可分为可控的干扰与不可控的干扰两种。

嘈杂的环境、突如其来的访客等为不可控的干扰。

手机短信、电话、自己目之所及的物品等是可控的干扰。

对于可控的干扰，我们可采取主动强制减半或移除的方法。

强制关闭：比如，关掉手机的短信提醒功能，关闭朋友圈的新信息提示，设置为飞行模式，关闭APP的提醒功能等。

移除：在工作的场所，比如工作枱上，清除不必要的东西，不让这些东西吸引自己的注意力。

另外，很重要的一点，开始行动，并让行动持续一段时间，硬做一段时间。按照脑科学的研究，至少25分钟，大脑才会开始自动关闭其它不相关的信息，降低与关闭对外界的感受，同时所有神经连接通道会围绕着正在关注的

内容激活，这时，专注程度本身会在大脑的帮助下自我增强。

人一旦分心，重新进入专注至少需要25分钟，所以，建立结界，排除干扰很重要。

建立结界：通过上述的方法，实现对干扰的排除。