罗大伦养生笔记

1、肾气不足，对头发好，每天早上吃黑豆、黑芝麻、核桃磨粉放入瓶子放冰箱冷藏，不变质，每天泡水喝。

2、阿胶多吃，对身体好

3、熟地猪肉熬汤

4、早点睡觉，睡个好觉，改善睡眠：9-10点之间，放松，不管睡不睡着。