校园中的武术·散打

     本学期在校园的扩展课上面多了一个新的课程，武术·散打，下面由我给大家简述一下：

散打也叫散手，古传散手作为散打的最早发展,是要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。

现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。

散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

简单而言就是两人徒手面对面地搏斗，散打也是中国武术一个主要的表现形式，以中国武术中的踢、打、摔、三个技法为主要进攻手段。

散手之所以具有很强的感染力和生命力是由它本身的特点和作用决定的。

在校园中学生应科学的、有条理的进行武术·散打训练：

1、如何压腿。压腿是训练中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，必须天天压腿，循序渐进。压腿要使用正确的方法，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高；另外，在踢腿的过程中也应控制好力度，不能用力过猛，应根据自己压腿的柔韧程度，来调整上踢速度和高度。

2、在技术动作训练中应注重加强薄弱环节的练习。在力量练习中要注意约束使用肌肉的松弛以免发僵，可在放松练习中添加辅助性的训练，如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等。

3、在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前，我们要多让学生做反应进行练习，然后再进行实战练习，在初战中我们应挑选与自己实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择对手太强，在第一次实战就被对手打得很重，可能会在以后的实战中会产生一种畏惧心理，这样会对以后的实战技术提高和发展有很大的影响。

学生们在练习武术·散打中都充满了活力朝气，循序渐进的练习着。

经过一学期的努力，大部分同学都顺利通过了一级测试（抱拳礼、格斗式站姿、前后直拳、前伐步）部分高年级学生也获得了优异成绩。

少年强则中国强，只有不断努力才能更好的保护自己。