悦读｜指引我的明灯《活出全新的自己》

  在阅读中疗愈•在疗愈中成长

“想要觉醒第一步培养观察者的临在，让观察者归位。

观察实践起来不是那么容易，需要时间，需要耐心。

一开始很困难，每次都是后知后觉——事情过后才会想到刚才忘了观察自己，而完全与当时的情境融合了。

可以从小事做起，比较容易进入状况。练习一段时间后，我们会当知当觉——就是在事情发生的当时，就能够想起来要观察自己，可以收回一部分意识。

最后就是先知先觉，在负面情绪升起之前就能够观察到自己，因此就不会进入无意识的反应状态。那就大功告成啦！

过程是难，但总比不知不觉好啊。”

                            ———《活出全新的自己》