在中国，有接近7成的女性在结婚生育完孩子之后，仍然会选择参与工作，而不是在家里做全职妈妈。

但是要兼顾全职工作和家庭生活并不是件容易的事，特别是很多女性因为工作和家庭分散注意力，可能会引发内疚感和巨大的压力。

所以解决这些问题的关键，需要有一个有组织性的计划帮你找到“作为员工——作为父母”之间的平衡关系。下面列举了10中方法帮助你保证事业和家庭的平衡发展。

方法一：忘掉你的内疚感

不要想着你和孩子之间的关系，而是想想你的工作是如何造福家庭的！或许你是为了给孩子提供更好的教育机会，或者是为了孩子将来上大学而存钱......这也是大部分家庭的目的。

大多数成功的职业妈妈们已经找到了平衡两个身份的方法，那就是接受自己当初的选择，并且专注于做好此刻身份下的工作——职业的工作或者母亲的工作”这位母亲目前是一家美国法律公司的创始人。

勇敢的接受这段美好而糟糕的日子，作为母亲应该知道他们并非一个人，他们应该和伴侣或身边的职业妈妈们一起分享彼此的感受。比如可以在交流中找到其他一样为了摆脱内疚，找到“工作-家庭”平衡的母亲，这是最好的办法。

方法二：找到一个值得将照顾孩子重任交给他的人

在中国，很多家庭是由爷爷奶奶照看孩子，但是随着经济的发展，除了爷爷奶奶，更多的家庭也会选择请保姆来照看孩子。

首先，对于保姆的选择，父母需要创建一个重要的标准列表，然后安排时间去面试合格的保姆人选。

一位保姆公司的业内人士建议：

雇佣保姆来是为家庭提供长期的承诺，这表明他们拥有很好的经验，能够适应不同的年龄组，照顾新生儿和需要家庭作业帮助的大孩子等。

另外，如果有条件，应该安排保姆和孩子的游戏时间，这个“游戏时间”通常是2-4个小时，可以让家庭评估保姆在不太正式的诚和与孩子互动的方式。

一个好的保姆应该有丰富的经验，以及证明它的记录；一个好的教导老师应该有灵活的工作时间，低的师生比例，户外空间，最新的执照，以及那些有背景的员工。

方法三：简化早上工作量

提前一天晚上做好安排工作，避免一早起来便忙的非常疲惫。

带上孩子们的午餐，拿出他们的衣服，还有你自己的，让每个人都洗完澡......你还要决定好明天早上需要做什么早餐，并且把孩子需要的奶粉、尿布等准备好，而你自己的背包、钱包、工作包、钥匙等放在你出门必须看到的地方。

这样，你第二天的待办事项清单差不多也都出来了，然后划分好时间表，确定孩子要穿什么衣服，买完必要的事物，并且做饭。如果需要改变家庭计划，也有更加充分的时间做准备。

另外，当天的很多琐事你都已经完成了，你就可以花上几分钟的时间，陪孩子们一起吃完早餐再出门，而不必带着孩子紧赶慢赶。

方法四：创建并制作一个家庭日历

弄清楚你的家庭的优先事项。日历可以包括账单到期的日期、孩子的家务清单、学校和家庭活动的清单、课外活动、生日等等。我们建议可以使用手机上的日历同步，一个是方便共享，另外手机日历有到期提醒的功能，并且可以将很多相互重叠的事项更好的区分开，这样更方便你的日程安排。

“如果周日留出15分钟来回顾和准备下一周的日程安排，可以有助于避免发生时间冲突”国外的育儿专家同时建议道，“需要同家庭的保姆分享孩子时间安排的日历，这样每个人都是最新的活动日程”

这有助于在一周内消除意外。

另外，在家里创建一个小小的区域，可以放上重要的文件、钥匙、充电器、零用现金这样的出门必备物品，有助于节省时间和出门的效率。

方法五：与你的上司进行开诚布公的沟通

在与你上司进行沟通之前，你需要要制定一个书面计划，详细说明你需要什么。

比如：研究其他员工是否有灵活的安排，并利用这些对你有利的信息……这些信息将帮助你根据你的上司已经和你的同事的谈好的条件来制定你的计划。每个上司都是不同的，只有你自己知道要分享多少，但要尽可能的开诚布公。准备好提出替代解决方案，比如你计划的工作、计划的试用期，这样你就可以展示你是如何安排、如何保证工作效率的。

方法六：白天保持联系

即使你们不能够待在一起，也要和你的孩子保持联系。对于有年幼孩子的妈妈，可以考虑在视频中记录自己的谈话或唱歌。

如果你想错过或迟到一个大孩子的活动，在早上给她一些特别的东西，比如一个小巧的礼品，然后找机会拍摄下孩子的活动，这样你就可以稍后再看，不要错过任何时刻。

把你自己和你的伴侣的照片挂在一起，这样孩子们就能看到你的脸了；在工作间歇，给孩子打个电话;

倾听她的声音能帮你度过艰难的一天，她会安慰你，知道你在附近。

总之，创造各种各样的机会，通过各种各样的方法和孩子保持联系，即使不在孩子身边，让孩子看到、听到、想到你相关的事情就可以了。

方法七：限制分心和浪费时间

在查看电子邮件或打电话时，要有规划，设定好时间限制，当孩子们睡觉时，你可以做些事情，减少你一周一次的看电视的时间，把更多的时间留在陪伴你的伴侣上。

尽量避免多任务，尤其是在和孩子们在一起的时候，在你的工作场所，尽量避免浪费时间。

当然，你想要和同事融洽相处，但许多电子邮件交流，休闲上网，八卦，以及长时间的午餐都是让你效率低下的干扰。所以在工作时间集中精力在工作上，在休息或午餐时间再与同事交谈。

方法八：创建特殊的家庭活动

为你的孩子腾出时间是至关重要的，无论是在周末还是周末，鼓励一起家庭活动，让每个人都能联系起来。如果你时间紧迫，那就吃一顿家庭早餐；或一起下一盘棋；或电影的家庭之夜。

教育专家建议：“创建定期适合你的计划的活动，这样每个人都知道会发生什么，期待什么。”

当你有家庭外出的时候，不要谈论工作或检查你的手机；相反，把注意力放在孩子的兴趣上，比如朋友、班级和爱好。如果是和大一点的孩子一起，询问他们对活动的建议，试着满足他们的需求。

最后，只要你们是一起完成的，那么做什么并不重要。

方法九：花时间和你的伴侣在一起

记住要培养你和你的伴侣的关系，他经常是你身边第一个可以寻求到帮助的人。每个月保证有一定的时间跟你的爱人一起约会，让彼此更亲密，享受彼此的陪伴。

我们看到很多的家庭案例。如果一版忙于工作和家庭，他的伴侣往往是第一个被忽视的人。培养这种关系会给婚姻或伴侣关系带来一些兴奋，并帮助你们“互相检查”。

对一些夫妇来说，每月外出约会都很困难，但这并不意味着你不能专注于对方。有一个室内约会之夜，一起做一顿优雅的晚餐，甚至是一起喝上一杯酒聊天(但不是关于工作或孩子)。

方法十：为自己创造的时刻

良好的时间管理，可以提高自身的价值；一个优质的休息让你更有精神的同时，也能满足你本身身体的需求。的同时充电。

教育专家分析到：“因为你的时间在你的家庭和你的事业之间，所以必须确保管理好你的情绪。如果你脾气暴躁，你就不能成为一个有效的配偶或父母，所以要花点时间照顾自己，让自己感到放松和有效。”

睡觉前看一会书，每周洗一次泡泡澡，或者做个spa，及时锻炼(像瑜伽课)，或者专注于爱好。

记住要吃得好，即使是最聪明的母亲也忽视了一些简单的事情。