养成习惯要靠意志力

在养成习惯时，意志力和动力这两个因素很重要。

当你做事缺乏动力时，意志力的消耗量就会猛涨。

意志力消耗量较高时，你会难以长期维持一个行为并将其培养成习惯。

所以，我们需要选择“意志力策略”。

因为:1.激发动力策略有很多毛病，动力不可靠，因为它以人的感受为基础，而人类的感受容易改变且无法预测，很多东西都能改变你的感受，如:别人的一句话、一个眼神……

任何事物都能成为基础的第一原则就是它必须牢固可靠，而“激发动力”策略就像是在液体上盖房子。

2.你不会每次都愿意激发动力。动力是很难按需培养的。

3.“热情递减法则”是动力让我们失败的原因。

而意志力可以弥补这些缺点。

因为，意志力很可靠，它可以被强化，可以通过计划执行。我们先给任务制定时间表，然后实施行动，做起事情来就轻松得多，高效得多，而且与情绪，动力无关。