易效能10堂课第九周9.3 218班2.0B01

第9周9.3

    在有才华的人最后拼的也是身体，以前一直不这么认为，听了叶老师的10堂课，我了解了很多知识，才早点早睡早起的秘密。

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    以前熬夜对我及身边的人来说是家常便饭，听了这节课，才知道害处这么多，我现在已经在慢慢改变，有了一定的改变。

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  睡眠的质量决定你的身体健康，晚上10点后发朋友圈不要脸，12点不睡觉不要命。这个对我来说，难度好大。