通过做呼吸发现自己的情绪

从前我也是一个情绪特别不稳定的人，容易生气，容易伤心，容易低落。

后来上大学无意中看了《遇见未知的自己》，作者说的通过观察感受自己的呼吸，可以让我们真正地与自己连接。

通过睡前做呼吸，每天问自己今天开心吗？不开心的话是因为什么事？这种情绪的存在可能对自己有什么伤害？……

慢慢地，自己就可以及时发现不良情绪，从而保持稳定的情绪，也不容易被别人的三言两语所影响。

还有一种方式就是，转移注意力，比如说吃好吃的。通过美好的味觉体验，产生愉快的情绪，能让自己脱离不良情绪。

或者看开心的节目，去体验别人的情绪，就会忘记自己的不良情绪。

今日金句：

我们总是在提倡天赋的力量、教育的力量、爹的力量，但我们常常忽视了喜欢的力量。是喜欢带来创造，创造最终累积成财富。