揭开教练技术神秘面纱（启蒙系列第六期）——你距离大师有多远
教练技术启蒙系列第六期
Maggie姐原创文章，如需转载，请私信Maggie姐或联系同名本公众号。
有一个小伙子，他出生在香港的贫民区。
上学期间，由于家境贫寒，他经常打工，赚钱贴补家用，给自己赚零花钱，买漫画书看电影，练功夫。
爱好武功的他伴随着电视剧长大，非常痴迷，于是想试试加入这个行业。
那时的他经常提起无线艺员训练班，幻想成为大明星，鼓动朋友一起去报考艺训班，结果朋友考上，他落选了。
凭借着对表演的热爱，他连考两次，终于进了香港无线电视艺员夜间训练班。
毕业以后相当长的时间他都在跑龙套。
他演过没有一句台词就让人一掌劈死的小配角。期间他认为被一掌打死不太真实，自己设计了反抗动作，跑去和副导演商量，被马上否决。
之后，他接手了一档少儿节目，默默无闻一做就是五年。
空闲之余，他天天看电影，琢磨演技，琢磨表演方法；天天看书，跟人讨论演技。
凭着对成为大明星目标的笃定，对演戏的热爱，他没有消沉，没有自暴自弃，一直在逆境中坚定的积攒内功。
在经历了长达7年的跑龙套生涯之后，终于有导演注意到了他，邀请他在一部电影里演男二，并成功让他获得台湾金马奖最佳男配角。
此后的他一发不可收拾，成为香港影坛的当红明星，华语影坛的标志性人物之一。
对了，他就是周星驰。
今天我们想来讲讲一个领域的大师都是如何炼成的，即一门技能是如何从零开始，一直发展到精通的。
要实现对任何技能的精通，都要经历四个阶段。如果你一开始就清楚每个阶段会发生什么，你就更有可能战胜困难，在失败中前进。
第一阶段：形成
在这个阶段，基于对现状的强烈不满，你想要改变现状，于是你有了一个模糊的想法，但你可能还没有意识到要采取行动实现目标是多么的困难。也就是说，在这个阶段，你还处于“无意识、无能力”的状态。
比如，你决定要减肥，脑子里已经浮现出减肥以后的曼妙身姿，穿上各种衣服都美美的。
但你并不了解减肥具体的过程是怎样的，这中间可能遇到的难题有哪些。
比如，你可能无法坚持按照减肥食谱，仍然想吃各种垃圾食品。
比如，你可能无法坚持每天的大量有氧无氧运动，身体可能出现各种酸痛反应。
比如，到了你定好的锻炼时间，但闺蜜约你逛街或者去做美容……
该如何抵挡住各种诱惑和挑战呢？
请确保实现目标后的场景在你脑海中反复出现，以此来激励你，而非让绝望吞噬你（我再也受不了了）。这样遇到困难时，你就能重新振作起来。
第二阶段：专注
当你开始采取行动去实现目标时，你会发现这其中的困难和挑战竟然如此之多，多到你可能开始质疑自己的选择，开始想自己不做这件事的理由，开始意识到自己有多么的不胜任或者不适合。
也就是“有意识、无能力”的阶段。
比如，回忆一下你是如何学会开车的？
最初你各种手忙脚乱：踩离合、松油门、换挡、松离合、加油门……同时你还要关注交通状况、车速，以及反应接下来需要干什么。
无数人在这个阶段放弃了，因为他们的挫折感实在是太强了，直到压倒了他们对成功的渴望。
如果你渴望跨过这个阶段，那么你要学会保持专注，以及全心投入。
坚持就是胜利！
第三阶段：动力
到了这个阶段，你已经采取了行动计划，并且保持了全身心的投入，也就是已经改变了你固有的行为模式，获得了某些能力，足以应付所面临的挑战。
你发现行动对你来说是很自然而然的事情，非常简单。
这个时期，你处于“有意识、有能力”的状态。
你非常清楚自己已经具备的能力，并且很有满足感。
这种状态会持续到你遇到下一个难题。忽然之间，你又遇到一个难题，回到了有意识无能力的状态：又有一个新的领域需要学习。
大部分时候，我们会在第二阶段和第三阶段不停反复。伴随着沮丧和兴奋，你的技能已经越来越熟练。
宛如跑马拉松时，你已经度过了浑身肌肉的不适应性，步子开始变得协调，呼吸开始变得规律，你知道，只要保持这个节奏，你可以一直就这么跑下去。
第四阶段：精通
经历了前几个阶段的困难重重，你现在的思想、技能和行为都已经达成一致，并且形成习惯，根深蒂固，炉火纯青，出神入化了。
也就是你已经完全拥有了这个技能。你甚至都不需要意识，就已经可以自动自发的去做这个事情。
也就是“无意识、有能力”的状态。
你已经焕然一新、脱胎换骨了。
在开车多年以后，你只需要把车钥匙一拧，想着目的地，完全不用思考如何驾驶，直到你把车停到停车场并拔掉车钥匙下车。
我们必须认识到，精通的四阶段，是周而复始，永无止境的。
第一阶段，其实也就是第四个阶段。我们在一个地方做到了“不知道自己知道”，肯定还会在别的地方“不知道自己不知道”。
我们不断的从不知道到知道，就是走在不断成长的路上。
下一期我们讲如何激励他人，下期见。
往期文章：
揭开教练技术神秘面纱（启蒙系列第一期）——三脑原理 - 简书
揭开教练技术神秘面纱（启蒙系列第二期） —— 强有力的问题 - 简书
揭开教练技术神秘面纱（启蒙系列第三期） —— 教练的对话模型 - 简书
