如何提高孩子的免疫力
2019-03-23 本文已影响0人
摄珍健康_让健康变得简单
提高孩子的免疫力并不是难事这里有一些简单易行的增强孩子免疫力的方法,供大家参考。
如何提高孩子的免疫力
(1)多喝水。多喝水可以保持黏膜湿润,使黏膜成为抵挡细菌的重要防线。
(2)尽量少使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能使细菌产生抗药性。一般使用肥皂和水清洁就可以。
(3)教孩子洗手。如上厕所后把手洗干净以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
(4)足够的睡眠。睡眠不足会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的概率随之增加。
(5)和孩子讨论身体具有自我治疗的能力。帮助孩子建立起战胜疾病的决心。
(6)减糖。有些专家认为摄取糖分过高的饮食会干扰白细胞的免疫功能。
(7)减压。有研究指出承受压力越大越容易感冒。教给孩子放松的技巧,适当安排活动别让压力压垮孩子的免疫力。
(8)多吃蔬果。柑橘类水果富含的维生素C能增加噬菌细胞的数量,同时可以建立和维护黏膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。胡萝卜、芒果、甘薯等深橘色蔬果富含B-胡萝卜素。B-胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及黏膜组织健全,减轻感染,并能提高抗体反应,促进白细胞生成,同时可以参与捕捉破坏细胞的自由基。可以滋养免疫系统的蔬果还包括番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
如何提高孩子的免疫力
