观照走秀训练

连续两次共四天的走秀训练，累并收获着。

每天的训练分两部份，上午基础训练，包括打开舒展身体，从头颈放松、开肩运动、手臂手指延伸、腰部放松、胯部运动（提胯、平行推胯）、腿部拉伸、腿部力量训练、腹部力量训练等，几天下来，感觉老胳膊老腿长长了点，泡泡肉也收紧了些，腿部力量也有增长。下午专项训练，丁字步、侧步、靠步、点步、上步转身等基本步伐，还有中式服装走秀训练，旗袍基本走姿、眼神、转身、神韵、队形、基本动作学习和训练，四天下来，开始悟到一点走秀的意义，也从训练中呈现的点进一步认识真正的自己：

1.训练中动作有难度，身体出现胀、痛时，开始想放弃，马上提醒自己用心去感受各种身体反应时，基本能坚持下来。实在做不了的，也接纳和尊重自己的身体。就这样每天提醒自己接纳身体的各种感受，允许各种体验流经我心，开始有了身体方面各种小突破，嘿嘿，窃喜呢。

2.眼神的游离、频繁的眨动。在中式服装和旗袍秀中，要求眼神温婉而坚定。我为什么时而会出现游离和频繁眨动？其实是我内心不够定、在意别人的眼光，没有将身心与音乐动作融为一体，这是我必须克服的障碍，克服心上的躁。

3.下午有些困和累时，想看手机，神思恍惚，有应付心理。懈怠之心和惰心升起。

4.担当不够，所以成长慢。一直以来，训练都是把自己放在学员的身份。在学习时，一方面必须以感恩之心、谦卑之心向老师学习，并悟到适合自己平时每天能坚持的修身健体方式。另一方面，需把自己放在引领者身份去观全局学习，包括学习氛围、组织管理等，常问自己，我是老师，我该怎么做。或我是管理者，我该怎么做？

5.通过训练，我除了看到自己上半身比以前柔软协调外，腿部力量需加大训练，从明天起，每天需进行几组训练，这事必须有恒定坚持之心和每天老老实实去做。

6.心中偶尔升起惭愧之心。看到同行的姐妹，很多成长快，蜕变大，有些怀疑自己并心感惭愧。亲爱的，请记住，不是能力问题，是你不够坚定、恒定而也。

7.对老师深深感恩和欣赏。露露老师、仙仙老师们的专业、敬业、付出、谦卑之心随时随地感动我。一个三十岁，一个六十岁，他们来得最早，离开最晚，用深厚的专业功底和充满爱的付出全然陪伴，我们都是最有福报的人。

加油！亲爱的，相信自己，厚积薄发，你也可以很快帮助到越来越多的人。