冥想第四天

选择深夜做冥想，是因为这几天晚上的情绪都被儿子带动，想做个冥想放松好睡觉！

冲完凉，抹点精油，芳香扑鼻，坐在沙发，背靠靠枕，带上耳机，双脚放小凳上。

深吸一口气时，感觉吸到胸口，就下不去了，硬下去，会有很难受，连续几次都一样，把身体坐直，再吸，不自觉间，双肩微微往外扩，感觉气能顺下去，再来一次，有意识在吸到胸口时，双肩外扩，更顺畅了。反复几次，舒畅。

有几次，感觉整个人像在空旷的原野，耳机的声音如空中飘来，悬浮在半空，有一种身体往上飘起来的感觉。

但后面心思有杂念，没感觉到伸展手指和脚趾时，拨动手臂某根弦的感觉，全身不轻松。

睁开眼时，没有第三天仿佛沉睡千年，突然明亮的光芒和惊喜，或许是因为有杂念吧！

最后起身舒展拉伸，很舒服，如春天万物复苏时的生长！