04/21

今天似乎又在重复昨天的轨迹，白天浑浑噩噩，晚上精进高效。白天唯一感觉很有意思的事就是看了一部很棒的电影《一个母亲的复仇》，其他大部分空闲都浪费在了手机上面，还看了很久的AV和自慰。晚上一个多小时运动，吃饭散步，写作，洗澡，按摩睡觉，一切按部就班进行，至少是健康的，长远来说是有价值积累的。

下午逛拼多多，买了一条运动短裤（这个可以有），还买了一个收纳挂袋（可有可无），没花多少钱，但花了不少时间。尤其是我买了一个月卡，5.8元，每个星期还可以领一张5元的无门槛券，算是很划得来了。我在这个月卡上，研究了好久，也在寻思如何物超所值地挣回来。这无形当中占用很大的心力。

晚上散步时，听宁向东老师的课，他讲到人的心力是有限的，是最宝贵的资源，必须要合理分配。历史上很多伟大的人，他们都是极其珍惜自己的心力的，比如乔布斯每天只穿一种衣服，就是为了节省每天挑衣服的心力。这些牛人，都能够把自己的心力集中到最有价值的事情当中去，所以他们干出了伟大的事情。

我的心力现在被割裂得很厉害，购物APP、微信朋友圈、微博、抖音、AV......这些都无时不刻在占用我的注意力，消耗我的心力。以至于我真正用在提升自我和生存发展上的时间不足。

这应该引起我足够的重视，我必须要做出改变。我要重新掌控我的心力，培养我的心力。

一、监控记录自己心力花在了哪里，哪些是自我认可的，哪些是后悔不该的。

二、断舍离，清掉远离干扰自己心力的实物和情绪想法。

三、学习正念冥想，维护恢复发展自我心力。

排除干扰的几个原则：

奥卡姆剃刀法则：如无必要，勿增实体。如无必要，不买东西，不逛购物APP。

断舍离法则：每周清理一次物品，扔掉长久不用的。

工具法则：一切科技的东西，都是工具，都是为了让我的生活更加美好而存在的，不要成为技术的奴隶。

总结起来，就是三句话：

1）如无必要，勿增实体。

2）清掉无用的。

3）谨记一切科技（外物）皆为工具，为了让生活更美好。