什么原因导致你最终放弃减肥？

心里是渴望有规律节制自律的生活的。

要开始减脂，要开始运动，要开始拒绝零食，要开始吃精心搭配的食物

于是去写计划，去办健身卡，把零食都送给别人，开始写每日菜谱。

一开始都是好的明媚的积极的，

可是为什么别人收获马甲腹肌，

而你的全盘计划又进行不了

到底是什么让你又半途而废了？

对自己自信不足，潜在认为自己做不到

虽然有了重新开始的决定，但是内心觉得自己一定做不到。

这种比较低的定位和心理暗示不会有任何积极作用。

信心还是要有的，万一不小心做到了呢？

沉迷过于好的或者过于坏的过去

好的过去容易让人沉迷，我当年练的多么多么好...

坏的过去让人难以自拔，我真的会一直胖下去的...

把这些有的没的打包丢掉！就现在！去努力！

期待快回报，没有办法沉下心去做

“怎么才瘦3斤？什么时候才能见到马甲线？”

“我都努力两个星期了，怎么变化这么小？”

既然不是一口吃撑的胖子，怎么能一秒变瘦子，沉下心去，把努力交给时间，会有最好的回馈。

过于关注自己的弱点，自暴自弃

胖了这么多年了一定瘦不下去了，我比别人都胖肯定没用...

我暴食很严重的，我一定会控制不住，不用减了...

然后就不锻炼，然后放任自己暴饮暴食？

知道自己的弱点为什么不去克服？而是给自己堕落的借口。

拒绝做出改变，不愿意尝试突破自我

“运动太累了，减脂餐太难吃，我放弃不了蛋糕。”

“我不行的，我最多跑30分钟，多一秒我都会死的”

因为你总是只想做和以前一样的事情，所以总是和以前一样胖，所以拥有的永远是河豚线，所以从来无缘人鱼线马甲线。

被犯错困扰，把暂时的失败视作放弃的信号

“失败是成功他妈，为什么我只能看到他妈？”

在做一件从来没有亲自做过的事情的时候，犯错再所难免。可能不小心跑步粗了腿，不留神吃了热量比较高的东西。然后就推翻全部，放弃最开始的计划了吗？

what doesn't kill you ,makes you stronger!

(那些没能杀死你的事情只会让你更强大！）