卢佳老师音频《认知情绪,打开情绪的死结》学习分享:
2020-05-10 本文已影响0人
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卢佳老师音频《认知情绪,打开情绪的死结》学习分享:
感恩卢佳老师的智慧分享!
伴侣之间的亲密关系出现问题,大多是情绪的处理出现了问题。确实如此,最近也确实看到了跟爱人之间的关系,最浅层的问题就是对于情绪的处理,并没有做好。情绪反复的爆发,伤害到彼此的情感基础。
对于认知自己的情绪,也有了更清晰的看到,源于更多的跟自己连接实践,这真的是一个不断练习觉察力不断提高的过程,不是一个一蹴而就的事情。
今天第一次做了事中觉察情绪,并马上边开车边感受身体感受,做情绪观照(以前是需要专门坐下来静坐的方式来做情绪观照才能进行)。这样做的时候感到自己感知情绪的练习进一步落地,融入生活。感受到了对自己情绪更多的看到,更多的接纳,没有评判,平静温柔以待。就像跟自己的情绪和身体做了一次连接沟通和对话。