面对垃圾情绪你怎么分类？看秋叶老师怎么说。（附赠顺口溜）

如果你曾经深陷婚姻关系的泥潭中，内耗严重，各种垃圾情绪堆积，负面影响发酵。

有没有想过，如何面对他人和自己的垃圾情绪？怎么分类、回收，变废为宝？

秋叶老师在他的公众号“秋叶大叔”里，最近推送了一篇文章：《面对别人的垃圾情绪，不受影响是基础，还有一招变废为宝》，读来很有感悟。

有些时间浪费了，不值得。

秋叶大叔说：不要为不重要的人生气，把注意力真正放在真正值得你花时间关注的人身上。

一旦你内心抗拒可以预见的结果，比如离异、单亲，你就总想找各种理由或方法去逃避，而不是去面对它。

逃避往往导致问题得不到解决，矛盾反而会进一步恶化。

像鸵鸟一样，把头扎起来，让别人去做，自己就好像可以不用面对了一样。但其实，总有一天，它还是会出现在你面前，逼你解决。

既然不能逃避，怎么做？管理情绪是你必须做到的！

秋叶大叔说：让自己的注意力从关注别人的看法，转移到关注事情本身，这会是你情绪管理的一个巨大进步。

面对并接受你的情绪，把它们拿出来，按照以下顺口溜操作：干湿要分开，能卖拿去卖，有害单独放。

找到了有害垃圾变成可回收垃圾的方法，变废为宝，心情自然会特别高兴。

干湿要分开，能卖拿去卖，有害单独放。

很多事情，你用什么维度去思考，决定了你看到怎样的世界。