冰山打卡88

【事件，行为】

晚饭后，有点累，躺床上休息一会，结果一睁眼到现在

【应对方式】

赶紧起床

【感受】

小自责，身体轻松，头脑清晰 

【想法】

1，怎么一觉睡到现在呀！耽误好多事没干呢！～小自责

2，哇！睡一大觉，好轻松，好舒服，不纠结没做到的，从现在开始一样一样的做起来。

【期待】

把事情有条不紊的进行下去

【渴望】

被尊重，有安全感

【生命力】 4

【觉察】

一睁眼，先是有点自责，觉察到这个感受，马上问自己

自责背后是怕什么?

哦！我担心别人说我说到做不到，担心别人说我不守信用

我要的是什么？

我要的是被尊重，被认可

我可以为这些在什么呢？

自责这些没做到的，更不会带来被尊重，被认可，只有我现在开始为自己负责起来，马上行动，一件一件事情去做，是最好的选择。

【三句话】

1，发生了的事情，就是发生了，与其担心，不如马上行动

2，我在为我自己负责

3，我欣赏自己，遇到事情用冰山模式来梳理，让自己更加清明

【一个行动】

马上书写冰山。