减重用油

减重用油分享：

1、7:00晨起柠檬精油2-3滴直接滴入口，喝一杯常温水。

2、因为腹部赘肉多多，我会用下面的减重精油分层涂抹腹部及整个带脉：椰子油打底，柚皮油、轻盈复方、生姜、黑胡椒、迷迭香、快乐鼠尾草、胡荽、茴香、杜松浆果、丝柏，按照顺序各2-3滴分层涂抹。

3、DIY减重喷瓶：以上精油每种各50滴，滴入100毫升喷瓶，椰子油加满，喷在手臂和腿部涂抹均匀吸收即可。

4、饮用一杯清畅系列的AO和内服自制精油胶囊（柚皮油+轻盈复方各3-5滴）

5、晨跑30-60分钟，跑步♀️中累了就休息，不勉强自己。

6、回来早餐：一盘蔬菜沙拉+鱼肉。

7、中餐前半小时内服精油胶囊：柚皮油+轻盈复方各3-5滴，中餐：蔬菜一盘搭配鱼肉或者豆腐及少量五谷杂粮。

8、晚餐前半小时：柚皮油+轻盈复方各3-5滴，晚餐：1盘青菜。

9、晚上：腹部及带脉分层涂抹上面的10支减重精油（5-10分钟涂抹完毕），手臂和腿部减重喷瓶用上精油吸收就好（3-5分钟涂抹完毕）。

10、跑步30-60分钟。

11、饮用一杯清畅系列PB+DX。

12、晚上11:00点入睡。

收获：40天减重18斤。

意外收获：月经量和颜色比以前更健康了！

小涵分享20180807