这四类人群非常需要补充益生菌，来看看你是不是其中一类

哪些人群，需要补充益生菌？

一、便秘、腹泻、粪便不成型等

人的粪便应当是香蕉状，但肠道菌群紊乱的人，会产生腹泻、粪便不成形等症状

有的人大便有层油是脂肪代谢有问题，有的人还出现三臭（口臭、屁臭、粪臭）、恶心、胃口不佳、腹胀、疲倦、免疫力低下、水土不服、乳糖不耐受、脸上长痘痘等症状

这些可通过服用益生菌，使体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的

二、孕妇、婴幼儿

新生儿在出生后的几个小时，随着母乳喂养、奶制品补充以及与妈妈乳头周围皮肤接触，就会有大量以双歧杆菌为主的益生菌进入宝宝体内，维持肠道健康，促进宝宝免疫系统发育

因此为了保证胎儿健康，孕妇在妊娠期就要适量补充优质益生菌，有助于调节肠道菌群

母乳中有益菌不足或者奶粉喂养都不能为宝宝提供足够的益生菌

孕妈妈体内拥有好菌群，可以达到胎宝宝初期预防、干预过敏的目的。对于孕期有便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的

三、老年人

人体肠道菌群状况是随年龄增长而变化的，老年人肠道内益生菌数量，与青少年时期相比，约下降至原来的百分之一到千分之一，而长寿老人肠道中益生菌的数量比一般老年人的均值高出60倍

中老年人的体内菌群开始出现失调，益生菌的数量在不断衰减，而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发

此时如果能经常补充益生菌，有助于使肠道“年轻”化，加强中老年人的健康生活

四、过敏体质长期补充

在肠道免疫系统中，存在一种“免疫耐受”机制，会抑制免疫系统随便就针对食物成分而分泌会引发过敏反应的免疫球蛋白E（IgE）或G（IgG）

而过敏的人，就是因为“免疫耐受”机制出现问题，所以吃到特定的食物时，肠道免疫系统便会分泌过多的免疫球蛋白E（IgE）攻击该食物成分，于是就产生了慢性食物过敏

然而，要想将IgE恢复到正常水平，却是一个漫长的过程，一方面尽量不接触过敏原，另一方面，要长期补充特定的益生菌

所以，过敏体质要持续补充特定的益生菌，直到IgE表达水平正常