2024年五月份复盘

一年一事：简书日更

【遇见更好的自己】16篇

【我用早餐叫醒你】10篇

【静言静语】5篇

【静待花开】1篇

【静静有味】1篇

【与植物相处，感知世界美好】1篇

【静悦时光】1篇

五月份简书更新34篇。

运动：

跑步：13次

瑜伽：4次

太极：3次

5月份共运动20次，跑了临沭半马，成绩还是比较理想的，雨中PB算是很大的惊喜。围绕着临沭半马，需要做一些赛前的练习，所以本月的运动以跑步为主，后面还是要均衡练习。

减重：

初始体重：69.5KG（20240101）

目标体重：63KG（20241031）

5月31日体重：65.50KG

5月份减重1.2KG，本月最低体重64.8KG，不过月末的几天没有控制好，又稍微反弹了一些，不过也没关系，总体的趋势是向好的。

睡眠：

日均夜间睡眠时间6小时50分，比上月有提高，还是比较满意的。日均深睡连续性61分，比上月还降低了。提高睡眠质量比减重难多了，更是一个需要长期坚持的大工程。

阅读：

没有看纸质书，在帆书APP上听了几本，都是边做手工或者家务的时候听的，记录的只有一本《命悬一线，我不放手：ICU生死录》。

六月已经过了三分之一，才有时间来简单复盘一下五月，转眼就要过完半年了，不禁感叹时间都去哪了。

每天除了工作和日常生活，简书更文也会占用一部分时间，很想能保持高质量的更文，可这并不容易，尤其对我这样不擅长文字的人来说，一篇有内容又有质量的文字需要花费大量的时间，所以很多时候也会更一些水文。

时间的平衡，也需要慢慢来调整。