实践新学习方法

        一周前我报名了健康管理师培训，网课形式，11月机考。2本教材，共20章，并不厚，按每周末看2章算，时间充裕。不过，有别于传统反复看教材的习惯，这次我准备按《认知天性》中的建议实践新学习方法。

        1，教材看一遍，关键靠测验。反复啃教材只会增强短期记忆，造成已熟练掌握的假象。测验是最好的学习方式，看完一章，合上教材，立马章节练习，做答的过程就是检索式学习，大脑生成答案，才能激发更多的神经元连接。

        2，有间隔的练习。睡眠具有整理和巩固记忆的效果，做完本章一定量的测验，纠正错误点后，过两三天后，再做本章的新测验，然后1周后，1月后重复这一过程，加入有间隔的练习，会促成长期记忆的形成。而传统的大批量集中练习，不仅耗费更多时间，在后续的时间里也会忘掉更多内容。

        3，混合练习。一章一章的看，不等看到最后，前面章节的内容已忘记大半，这种情景不止一次的出现在我们过去的学习经历中，而混合测验有助于带我们走出这一困境。按《认知天性》的建议，第二章节练习就该包含第一、二章内容，第三章节练习则测验前三章的信息。目前健康管理师的习题虽然还是传统的分割明确的独立章节内容，但每次做完新的独立章节练习后，挑选一部分前面章节的新练习，就是一种变通的混合练习做法。