α-亚麻酸与DHA哪个促进智力发育效果更好

α-亚麻酸进入人体后经过代谢可以产生DHA，所以α-亚麻酸是间接给人体补充了DHA。

α-亚麻酸其实就是DHA的母体，在摄入α-亚麻酸后，可以根据胎儿、婴儿的实际需要自动转化为DHA。也就是说孩子需要多少，母体就供给多少。尤其到了孕晚期，胎儿有了代谢能力，不需要母体直接供给DHA。

DHA是让人脑产生兴奋作用的营养物质，只要脑生长发育时需要多少自己代谢多少。如果直接补充DHA则会有补充过量的危险，这样反而会有不良作用。此外，由于海洋污染越来越严重，鱼类的重金属含量也逐年升高。最近，美国科学家的一项调查发现：服用深海鱼油(DHA）时间越长的人罹患qianliexianai的比例越高，这引起了人们对深海鱼油安全性的顾虑。

所以，孕妇和产妇应该补充优一紫尚α-亚麻酸，而尽量避免直接补充DHA。