专注可以治大部分情绪上的病

当你将注意力，专注力，更多的放在做的具体事情上，而不是放在通过做这件事情的结果上。这个时候你的不快乐就会消失了，喜悦会从内心升起。

只要根据当下的觉知采取行动，无论你做什么，它都会充满慈悲，充满爱，即使是一个最简单的行动。请不要关心结果，仅仅关注行动本身就好了。