疗愈课的收获

课程开始让大家自我介绍的环节，老师说每人选两张照片，一张代表现在的状态一张代表未来期待的状态，我选的是一张有很多个齿轮️连在一起的图片，感觉只要其中一个齿轮动了其它齿轮就会自然的跟着一起转动，停不下来，这也是目前我的状态，另一张我选择的是一个很美好的房子有一个院子，门口的小路宁静而又美好，这是我期待的未来的生活状态，轻松 惬意，不再那么忙碌和紧张。

下午是乌兰的个案，全程我好像感受并没有那么大，知道最后她像爸爸表达爱的时候，我是被触动的，后面的AB练习我的感觉自己也是很快就隔离掉了，当春明很认真的在说我的阴影面的时候，我也觉得没啥，好像在说别人不是说的我那种感觉，而且觉得大家都是在做练习呢 又不是真实的 感觉自己完全隔离掉了也感受不到。

第二天上午，

在小组内做与父母的功课环节的时候，我第一次意识到我的注意力都是向外的都在外面，另外的三个小组每个小组我都很好奇，我都在四处观望，就是没有办法把注意力完全专注在本小组内，当我看到这个的时候，我也才意识到我的注意力也没有在我自己身上都是向外的，也没有在我儿子身上，我也一下子明白了我儿子对我有那么多愤怒的原因，这也是我第一次意识到自己的注意力都在外面。

到了第三天下午，在做情绪释放的活动的时候，我做支持者在被支持者身后抱着她再到后来躺在我的腿上的时候，我感受到自己的注意力一点点回来了，不再像之前那样总是去看别人是怎么做的，别人在干嘛，这次我的注意力都在被支持者这里，我感受到了自己的临在和柔和。

第四天，上午是官官的个案，体验出生，当她要离开养母去认自己的亲生父母的时候，官官坐在地上很久都没有挪动，我非常能感受到她的那种拉扯，一边是养了自己这么多年的养父母另一边是自己的亲生父母，太难做选择了，我非常能感受到她那一刻的难，当她终于下定决心要往前走的时候，忽然想到了身后的养父母，于是她回过头给养父母很用力的磕头感谢他们的养育之恩，那一刻我控制不住的嚎啕大哭，我感受到了养母的那种强烈的不舍，那种期盼的眼神，希望她不要走，太不舍了，官官坐在地上往前挪动一下， 养母就跟在后面往前挪动一下，那种不舍又不能不让她走的那种心痛，那一刻我感受到我的养母对我也是这种爱，她很担心失去我，她也很担心有一天我会走，那一刻我很清晰的感受到了我养母是爱我的，等她来到亲生父母这边的时候，我明显感觉自己的感受立马就没有了，变得很理智，一点也哭不出来，我也是第一次感受到了我对亲生父母的隔离有多深。

第五天，早上做动态静心的时候，在砸枕头的环节第一次体验到了恐惧，之前从来都没有链接到过恐惧的感受，首先是感受到了出生的恐惧 感觉到黑漆漆并且让人窒息的那种感受，很着急很恐惧很害怕，后面听到大家的声音感受到四面八方过来的一种 说不清是一种什么能量我想要被那种能量给吞噬的感觉，然后我拼命的那枕头砸 又害怕又愤怒，感觉自己第一次这么彻底的爆发自己的愤怒还是恐惧，之后就觉得自己的那种束缚减少了一些。

今天下午抽到的是徐娜的个案，九型图，我觉得这个部分是整个疗愈课我感触最深的一个环节，当她走到分离的站点的时候，官官问她：你要放弃所有 并且还要面对很多的未知 很艰难坎坷 你准备好了吗？徐娜很坚定的说准备好了，看到她那坚定的眼神我一下子就被触动到了，内心冒出来一个声音，我也要成像她这样的人，我也要像她一样 如此坚定的走在内在成长这条路上，那一刻我感受到我们每天忙忙碌碌为之奋斗所赚来的东西 其实真的什么都带不走，最后还是要放弃所有 只身一人前行，那为何又如此执着于这些外在的物质呢，当我亲眼看到这些的时候 我觉得我的之前的那种外抓才慢慢开始停下来了，慢慢开始慢下来了

当徐娜跪在地上说谢谢官官 是你救了我，你才是最爱我的，这句话也让我非常触动，是啊 回头看过去 无论是自己的父母还是社会的规则 成就 这一切都在身后一直支持着我们，我们能走到今天真的不是只是靠自己的努力走到的，身后还有那么多的支持，我第一次亲眼看到，之前只是听老师在课堂说过类似的话，但是那时候是不信任的 我觉得就是靠自己才走到今天的，这次我是实实在在的看到了，而且也真切的看到了 那么拼最后还是全都要放下

到后面当她走到回家的路的那里时 感受到了她的那种开心喜悦又有一路的不容易 悲喜交加的那种感受，同时看到她身后的父母、“规则”“欲望”“震惊点”“分离的站点”，当我们处在那个点的时候很痛苦，逃避、不愿意去面对，恨不得赶快过去，但是当我回头看到她们的时候，她们的那种不离不弃一路陪伴，真的是感受到了一种强大的支持，是这些支持我们才走到了今天，也让我体验到了 到底什么才是最重要的，清醒、轻松、真实的活着。

课程结束后在去火车站的路上，我第一次强烈的感受到了什么叫注意力在自己身上，而不像之前那样注意力都在外面，感觉头脑也不愿意再去想那么多事情觉得好累，很享受这种跟自己在一起的感受，闭上眼睛 感受自己的呼吸 跟自己在一起的感受

也看到了自己一直在期待老公能改变，我跟他吵架也是希望他可以按照我希望的方式去做，否则就纠缠不休！知道把他激怒为止！

也清晰的看到了自己一直想改变孩子，我希望他可以是平和的 不总是那么着急 脾气急躁，当我对他有情绪的时候也是因为我觉得他没有按照我期望的方式去做事

第一次看到了，我也是会去抓儿子，这是之前我完全没有看到的，抓他的同时还有很多的控制。

课堂回来后的第三天，我陪儿子在外面滑滑板，第一次感觉我们之间很静 有一种爱的流动的感觉 暖暖的，在商场里 虽然周围很嘈杂，但是我们两个待的那个地方像是被一种什么保护罩 轻轻的给罩在了里面一样，我们之间那种感觉是温暖的 有爱的，很宁静，我也能感受到他 他也能感受到我，看到对方 会心一笑的那种彼此看见，从来没有过的一种体验

感觉到一种岁月静好的感觉

而且之前一直是匆匆忙忙的我，那一刻感觉也没有那么多事情要着急去做，他在喊妈妈的时候，我也明显的感觉到了他的柔软和对我的爱。

我感觉现在对他多了更多的允许和接纳，也多了更多的耐心 我自己也没有那么着急了，也没有像之前那样总觉得有很多事情等着我去做 所以不管干嘛总是急急忙忙的感觉，即使是陪孩子也是人在心不在

感觉自己真正开始慢下来了，包括今天买衣服我也是很尊重他让他自己做选择而不像之前那样 我说了算。

疗愈课回来后的这几天，我最大的感受就是真的觉得自己开始慢下来了，不再像之前那样觉得每天有很多事情需要去做，我整个人也感觉放松了很多。