最近天气渐渐回暖，吃货们那颗不安分的心又开始蠢蠢欲动。眼看着要脱下羽绒服了，想吃零食的欲望却越来越强烈。

吃了，长肉

不吃，难受

七情六欲，食欲最为难熬。既然如此，乔妹帮你拍板——想吃咱就吃！

但是吃什么，记得听乔妹的：零食这么买，好吃还不长肉。

烤鸡胸丝

鸡胸肉+烤制的小零食，听名字就很健康。鸡胸肉蛋白质含量较高，脂肪含量低，是减肥人士的首选，搭配无油烤制加工方式。吃肉不长肉，这等好事吃货们怎么能错过！

蛋白质薯片

20克左右的优质蛋白质，低糖低碳水的营养结构，再加上超接近一般薯片的口感。蛋白质薯片真的太适合怕胖的吃货们啦。乔妹买过三种口味，烧烤味完美cos可比克烤肉味，深夜刷剧拆一包，零负罪感吃薯片，幸福感爆棚~

紫菜

这个就毫无悬念了。紫菜零食的卡路里超低，无论是单吃还是做寿司（碳水超标警告）都好吃。完全可以一饱口福还不担心长肉，还有一定的补充铁元素的效果。注意挑选口味时，尽量选择原味烘培款，相比其他口味热量又会低上一咪咪哦~

碳烤鱿鱼条/香烤鳕鱼片

记住两个关键词烤和各类海鲜名，两者组合在一起，吃货们就可以放心大胆的入了！鱿鱼肉厚，鳕鱼鲜美，并且海鲜都含有丰富的蛋白质且热量低，烤制之后就是健康的营养零食了。不过海鲜性寒，胆固醇也偏高；解馋的时候吃就好，也别胡吃海喝哟。

即时柠檬片

长痘或者正在戒糖的妹子，即时柠檬片了解一下。低卡美白，酸酸又微甜。嘴馋到无法忍耐的时候，吃几片解馋。糖分过高、长胖等等的烦恼都是不存在的。水晶女孩必备小零嘴有没有~

豆乳威化夹心饼干

别看到威化二字就望胖生畏啦。相比较热量爆炸的巧克力威化，豆乳夹心的威化饼干热量已经降低很多了，入口即化的口感绝对是馋猫的福音。但是记得要控制量，好吃也不能多吃点哦！

混合坚果

全世界人民都知道的健康零食。挑选注意选择无盐滴，坚果种类多一些的，营养更均衡，口感也更好。Ps：适量摄入，坚果里的油脂也是很惊人的。

无糖巧克力

无糖纯黑巧克力，如果能接受它醇香微苦的口感的话，也是很好的小甜品。偶尔想吃巧克力的时候，满足一下自己的期待，也不会长胖。它含有的不饱和脂肪，也能为身体提供很多营养哦。

糙米米线

针对爱吃主食和碳水的吃货，如果实在割舍不下，把普通米线换成糙米米线就会好很多哦。糙米米线带有一些嚼劲，乔妹个人觉得口感是很不错的。同理可得荞麦面条，糙米面条等等等……

黑五宝

早餐、下午茶、夜宵，全方位满足你的食欲。黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑麦、黑米的加入，让这个粉醇香有营养。用杏仁奶或者热水冲泡一下，就是健康美味的糊糊啦，不用加糖都很好吃。

身材事大，但吃零食的幸福感也很重要。

新的三月，祝吃货们都能口腹欲满不长肉。

当然！长肉了也没关系。上小乔跑步机上跑几步，依旧还是个快乐的瘦吃货~