燃脂营收获

大家好，我是来自6舱的邱越明。

很荣幸敏芝班班的邀请，让我有机会在这里跟大家分享穿越这次燃脂营的感受和收获。

偶然之下加入了燃脂营，我刚开始是很担忧的。因为我要带孩子，我女儿刚刚两岁，超级粘……我平常根本没有自己的时间。而且家里都是婆婆管三餐，以前一直都是煮什么，我吃什么，所以吃这方面也很难自己说了算。而且我完全是一名运动小白，体育分永远不及格的那种。所以刚开始我是真的没什么信心能穿越这条航线的。

可是自从有了督导们和杜教的指导，发现以前自己减肥的路上一直踩坑。减肥真的不是吃的越少越好，吃饱了才有力气减肥原来是真的。运动也不能因为要减肥，越激烈越好，巴不得每晚都运动个汗流浃背，这样也是对身体产生损伤，而且很难坚持的。

羞然督导的指导下你，我算是很自觉地翻出我的小称，把自己吃的一份拨出来，很直观地看到吃进去了什么。她说过：减肥是自己的事，所以她以前也去到哪带着称称食物的。是啊，饭是别人煮的，可是身体是自己的啊！

关于运动，杜教说过要把运动变成一个习惯，成为生活的一部分。目前我的家人还是挺支持我运动的。我晚上去跑步的时候都会听杜教的课或者听书。听书本来就是我喜欢的事，以前只能等孩子睡着以后听。现在把我的爱好跟运动结合，让我对运动也有期待，而不是觉得很辛苦。

30天，我减掉了大约4斤多。这个成绩对我来说已经很满意。找到了合适的方法，剩下的就是坚持。希望坚持下去，收获一个更健康好看的自己。

经过这三十天，我发现很多时候觉得没时间，没办法，其实大都是想象出来的困难。燃脂营锻炼的是行动的肌肉，是不去想能不能，而是尽管去做。踏出行动以后，你会发现自己能掌控，能做到的是比你想象的多。这次燃脂营，除了掉秤，更重要的收获是让我重新找到掌控自己生活的踏实感。

感恩遇到的每一位伙伴。谢谢大家！