2021.1.6

觉察打卡49天

今天的一件日常发生，熟悉的感觉又来了，停下、离开。

感受：生气和厌恶

感受的感受：生气、自责

观点：不想吵架，就想生气！就想厌恶对方一会！因为他某些事就“总”是达不到我的要求，还对我的要求视而不见，我也不想生气，告诉自己要一致性表达，但当下没做到。

期待：期待对方自觉一些，能理解我看到我

期待自己对他的不理解和没看到可以完全接纳，从容面对

渴望：更加了解自己，懂得自己