年初的flag，还好吗？

2019年已然快过去1/4了呢！回首自己在年初订立的计划

1、变瘦变美（春节一过，10斤肉已经盯上我了，比上个月还涨了2斤肉

2、每周至少4小时运动（这个我每天至少半小时运动，达标）

3、每周一篇写作（007见证）

4、每日冥想（断断续续，最近又重新捡起，晚上做烛光冥想）

5、每日阅读（最近在准备考试的间隙，阅读《把时间当做朋友》）

6、感恩三人（就感恩了几天，然后没有了后续）

7、保证每日基本营养摄入，完善饮食结构（除了过年那几天的胡吃海喝之外，平时都挺自制的）。

为了可以早日实现2019年的计划，我希望以后每个月可以有一周的时间进行反思总结，以此更好更快地到达。

1、变瘦变美：每天运动至少半小时，利用学习间隙以及饭后散步的时间，一日三餐之前吃快餐，肠胃不适，影响自己一整天的状态，目前自带午餐和晚餐。

2、每周至少运动4小时：目前保证每天至少运动半小时，一周的运动时间就可以达标了。之前有跟私教练，等把手上最重要的事情做完，空出一片时间阅读健身书籍，再跟新教练商议新的健身计划

3、每周一篇写作：在保证完成的同时，更要注重质量，可以向“欢喜公众号”学习

4、每日冥想：基于我清晨不能完成冥想，现在已经调整到晚上了，进行烛光冥想

5、每日阅读：阅读《把时间当做朋友》，在阅读的时候，将里面可操作的实践运用到生活学习中

6、感恩三人：在睡前进行感恩冥想，加强自身的幸福感。急需加强！

7、保证每日基本营养摄入，完善饮食结构：每天保证蔬菜、水果、肉类的多元化 达标！就是记得不要贪吃

2019年，要离2020年美好的自己更进一步呦~