【20201004晏瑜心❤️206】聊一聊私教

【20201004晏瑜心❤️206】

                      聊一聊私教

做了这么些年私教，始终觉得私教是每个人的必选。

我拿瑜伽的体式私教课举例。

首先私教是在了解你整体状态、状况后，能保证你的发力点不会出错，可以改善身体状况，身体也不会受伤。

然后，可以帮你设计更科学的目标。根据你的需求以及身体情况，给出合理的练习频率和强度。

对一个练习者而言，你对体式的强度是没有老师对这个体式在你身上的强度的感知力强的。

老师带过好多学员上过好多课，所以他更能以你现在的身体状况帮你确定做多少组，做哪些体式更有用，以确保你在舒适区和学习区之间的切换。

如果你是一个喜欢受虐的人，强度很大可能对你身体是好的，也可能并不一定是真正好的。

如果你是一个害怕挑战或者是比较喜欢在舒适区当中练习的人，长期处于舒适区的练习，对于你成长的帮助会非常有限。

此外，一个好的私教教练还是一个很好的陪伴者，监督者以及倾听者。

可能一群人在一起练习很有氛围，但真正给到你成长空间的，还是老师的用心监督和陪伴让你理解最底层的逻辑。

我自己请过很多私教，不光瑜伽的，还有其他的。所以有了以上这些感悟。

个人觉得，比如瑜伽体式私教课，私教一个阶段时间有了一定基础以后，可以一群人一起练习，共同探讨。如果想更快成长，继续私教。

                                        Namaste!