踮足功法练习收获

踮足：1000下

1. 开始用禅堂贴心提供的踮足配乐，音乐旋律活泼可爱令人感觉心情很好，我一边踮足一边忍不住地微笑。

2. 今天开始双脚并拢后踮足，发现不会很难。

记得国庆假期第一次学习踮足时，还只能做到双脚与肩同宽。经过十月份一个月的坚持练习，现在可以很好地掌握好平衡了。

3. 小腿肚还是有些酸胀痛，但是已经不像第一次学习时那么严重了。

记得十月份刚学习时，感觉像是长途跋涉后的劳累，小腿肚酸痛到不行。

现在，就只是当下的感觉；练习结束后就恢复正常了，真好。

【备注】

昨天晚睡了，今晨原本想赖床的。后来决定要练习叩齿和搅赤龙。

闭着眼叩齿三十六下，觉得很容易做。

不过开始搅舌时，二三十下就感觉肌肉酸痛。休息一下继续做，顺时针到七十下时，嘴里真的有水帘洞的感觉，很惊喜。

后面做逆时针方向时，就没有水帘洞的感觉了。但很开心坚持做完了功法。为自己手动按个赞先！