2021-01-14

每日作业

找一个对他人或对自己的评判这个评判是什么？有哪些想法判断推理等。让你产生这样的评判。

孩子浪费钱，一直买奥特曼卡片

产生这个评判的背后我的观察是什么看到了什么听到了什么。

他晚上告诉我要买一盒卡片，卡片都是奥特曼，最近一直买，买了好多，买回来看完就放家里了，也没见怎么玩，家里好多地方都是他的卡片，今天晚上吃完饭回来的路上又要去买

在这个评判的当下，我的感受是什么？在我的身体上，有什么样的体现。

焦虑，担心，身体是有点慌乱的，

感受的背后我都需要是什么。我内心真正看重和渴望的是什么。

需要被看见，被重视，自己值得拥有

为了满足这些需要我对自己或者对他人的请求是什么。

对自己请求，我需要的东西和情感都想被满足，不管价值是多少，我想要的就允许自己去得到，同时看见自己的这份需求，去满足。

感恩愉快陪伴的一天，开心

感恩吃羊肉串嘴起泡了，自己觉察到身体最重要，最后吃的不多

感恩今天的大好天气，让我们身体暖和一天