《忧虑泡泡》正念练习

    今天练习忧虑泡泡的时候，感觉自己心里的忧虑泡泡有点大，有点重，有点推不动，也很难破解。当我呼唤自己的正念小孩的时候，看到了一个漂亮的小姑娘走过来，她轻轻的拍拍我，抱抱我，在我耳边轻声说，没事的，你已经很棒了。那一刻，有点想哭，虽然没有真的哭出来。

    最近忧虑的事情，主要是转岗以后的各种不适应和担忧。不适应汇报层级，不适应事情多得好像做不完，下周下下周的时间都被排满，担忧做得不好给别人留下不好的印象，担忧自己哪里没做好然后导致区域不好，担忧事情太多自己忙不过来。。呜呜呜，有点焦虑。而且这个假期，注定要拿一部分时间出来加班了。我决定了，先把自己接下来要做的事情列出来，做好规划，一件一件来做。担忧主要是不确定太多，做好规划，让自己多一些确定性，就会少一些焦虑。同时，如果真的忧虑的时候，多做一下忧虑泡泡的正念练习，还是可以让自己回归短暂的平静的～感恩～