大学这几年，我成长了（三）

大学时光值得珍惜，同时，大学用来培养良好习惯再合适不过了。

这篇接着写大学带给我的成长。

01.培养了运动的习惯。

大学前两年我是完全没有想过现在的自己可以把运动当成一种习惯，而且运动是会上瘾的，这玩意儿我以后都不会戒。

我以前是完全不运动的人，最多上课吃饭走了下路，我想，以前不运动是没看到运动的好处，所以觉得不做也没什么。

现在的我享受运动，也看到了运动带给我的回报。

最关键的一点是，我把运动变成了习惯。

02.对我来说，变成习惯的关键是佛系。

《人生处处是修行》中有一段话：我理解的“佛系”，是不放松对自己的要求，又能做到“有也可以，没有也行，看淡一切”，这才是真正的“佛系”！

佛系的前提是不放松对自己的要求，我在运动上的佛系也是如此。

基本要求是隔一天运动一次，有时候可以多运动也行，有时候因为某些原因不运动也行。

我不会强迫自己不想动的时候去运动，也不会让自己太过松懈，运动时间间隔不会大于两天。

所谓佛系，就是不放松对自己的要求，同时关注身体的感受，顺着心意来，这样运动自然更容易保持下去。

久而久之，运动的行为强化，就形成了习惯。

03.而做什么运动也需要佛系一点，选择适合自己的比较重要。

我选择跳绳是因为相对跑步，它用时更短，更适合我现在的时间管理。

选择适合自己的，自己可以做下去的，要是感兴趣就更好了。

而且有一点，循序渐进很重要。

一切都是积累，慢慢来，运动是一辈子的事情，不用急。

我们根据自己的实际情况，慢慢地增加运动时间和强度。

要是你有了这个发现：怎么我现在做这个没感觉了。

说明你进步了，给自己奖励个鸡腿，然后可以增加运动时间和运动强度了。

最后的话：

今天主要是讲了运动这个习惯，这个习惯人人都值得拥有。

对我来说，运动要佛系一点，我要顺着自己的心意顺着身体的感受来运动，按照自己的节奏和方式，运动这个习惯就能保持得更长久。

因为它是习惯，不是任务，所以不用对自己要求太严格，也不能放松对自己的要求。

把运动当成一件必要的事情去做，只是去做，去享受就好。