2022-04-10
2022-04-10 本文已影响0人
甜乐_ed8c
积极应对方法
一，动一动
自然的动，动手做
二，写一写
①创作正式一点的文本，自由的写下带给自己不安的压力事件
②负面情绪书写，情绪应该表达出来，独立客观分析
③积极情绪书写，品味幸福，每天尝试记录一种美好
④宣泄情绪书写，心理学家【james penenbaker】“书写痛苦计划”试验
总结：“书写的力量，故事叙说，重新编排和诠释我们人生故事”
三，画一画
①绘画，一种升华的艺术，来自于绘画的疗愈作用
1,主题画
2,压力测评画
3,曼陀罗画
